Skimble
Download in de App Store
Intense Workout

Lower Body Fix

Intens   43 minuten

Doelgebieden: Legs

Uitrusting: Cardio Machine, Dumbbell, Wall, Foam Roller

Tina Filippi
 		    Toegevoegd door Personal Trainer Tina Filippi
Lower Body Fix
Tags
Volledige Gym Workouts Been Workouts Cardio Apparatuur Workouts Dumbbell Workouts Muur Workouts Foam Roller Workouts
Beschrijving

PT session 7/18

Exercises

Set 1: 1 ronde
Treadmill Slow Jogging
❤️ Matig (Zone 2)
Treadmill Slow Jogging
6 minuten
Lengthening Stretches
4 minuten

Set 2: 3 rondes
Gewichten: Gemiddeld
❤️ Krachtig (Zone 3)
Dumbell Front Loaded Squats
12 herhalingen
Dumbbell Lunges
Gewichten: Gemiddeld
Dumbbell Lunges
12 herhalingen
Squat Pulses
Squat Pulses
12 herhalingen
Wall Sit
Wall Sit
30 seconden
Burpees
❤️ Krachtig (Zone 3)
Burpees
12 herhalingen
High Knees
❤️ Maximaal (Zone 5)
High Knees
30 seconden
Rest
Rest
1 minuut

Set 3: 3 rondes
Basic Move
Basic Move
12 herhalingen
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
12 herhalingen
Bent Knee Hip Raises
Bent Knee Hip Raises
12 herhalingen
Kneeling Push-Ups
Kneeling Push-Ups
12 herhalingen
Flying Supermans
Flying Supermans
12 herhalingen
Elbow Plank Hop Outs
Elbow Plank Hop Outs
30 seconden
Rest
Rest
1 minuut

Set 4: 1 ronde
Left IT Band Rolls
Left IT Band Rolls
1 minuut
Right IT Band Rolls
Right IT Band Rolls
1 minuut
Quad Rolls
Quad Rolls
1 minuut
Calf Rolls
Calf Rolls
1 minuut
Treadmill Walk
Treadmill Walk
6 minuten

Workout Discussion

13 May
MUSSA:-)

Gerelateerde Workouts

Lower Body Workout
Lower Body Workout
21 minuten, Gemiddeld
Lower Body B
Lower Body B
23 min 8 sec, Gemiddeld
Daily Long Workout
Daily Long Workout
56 min 45 sec, Intens
Tuesday Routine
Tuesday Routine
34 min 31 sec, Gemiddeld
LB-1-2
LB-1-2
24 minuten, Beginner
Easy Flow
Easy Flow
20 min 19 sec, Gemiddeld
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Strong Runner

Strong Runner

Intens 28 min  
Full Body   Dumbbells, Box / Step
Full Body Beach Fit

Full Body Beach Fit

Gemiddeld 18 min  
Full Body   Dumbbells, Bench
Active Rest

Active Rest

Beginner 21 min  
Yoga  
Fearless Fit Abs

Fearless Fit Abs

Intens 13 min  
Core  
50-40-30

50-40-30

Intens 10 min  
Full Body  
Legs PT Session

Legs PT Session

Intens 41 min  
Legs   Cardio Machine, Barbell, Dumbbell

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis