Skimble
Download in de App Store
Intense Workout

Weights

Intens   20 minuten

Doelgebieden: Full Body

Uitrusting: Barbell, Box or Step, Dumbbell, Bench, Kettlebell

Josh Peach
 		    Toegevoegd door Josh Peach
Weights
Tags
Volledige Gym Workouts Volledige Lichaam Workouts Barbell Workouts Box of Step Workouts Dumbbell Workouts Bank Workouts Kettlebell Workouts
Beschrijving

Core upper body lower body

Exercises

Set 1: 1 ronde
90-90 Crunch Taps
90-90 Crunch Taps
8 herhalingen
Plank
Plank
1 minuut
Barbell Deadlifts
Gewichten: Gemiddeld
Barbell Deadlifts
8 herhalingen
Barbell Stiff Legged Deadlift
Barbell Stiff Legged Deadlift
8 herhalingen
Bench Barbell Calf Raises
8 herhalingen
Bicep Curls
Bicep Curls
8 herhalingen
Alternating Bent Over Rows
Alternating Bent Over Rows
8 herhalingen
Bench Dumbbell Fly
Bench Dumbbell Fly
8 herhalingen
Alternating Suitcase Split Squats with Kettlebell
Alternating Suitcase Split Squats with Kettlebell
16 herhalingen

Set 2: 1 ronde
90-90 Crunch Taps
90-90 Crunch Taps
8 herhalingen
Plank
Plank
1 minuut
Barbell Deadlifts
Gewichten: Gemiddeld
Barbell Deadlifts
8 herhalingen
Barbell Stiff Legged Deadlift
Barbell Stiff Legged Deadlift
8 herhalingen
Bench Barbell Calf Raises
8 herhalingen
Bicep Curls
Bicep Curls
8 herhalingen
Alternating Bent Over Rows
Alternating Bent Over Rows
8 herhalingen
Bench Dumbbell Fly
Bench Dumbbell Fly
8 herhalingen
Alternating Suitcase Split Squats with Kettlebell
Alternating Suitcase Split Squats with Kettlebell
16 herhalingen

Set 3: 1 ronde
90-90 Crunch Taps
90-90 Crunch Taps
8 herhalingen
Plank
Plank
1 minuut
Barbell Deadlifts
Gewichten: Gemiddeld
Barbell Deadlifts
8 herhalingen
Barbell Stiff Legged Deadlift
Barbell Stiff Legged Deadlift
8 herhalingen
Bench Barbell Calf Raises
8 herhalingen
Bicep Curls
Bicep Curls
8 herhalingen
Alternating Bent Over Rows
Alternating Bent Over Rows
8 herhalingen
Bench Dumbbell Fly
Bench Dumbbell Fly
8 herhalingen
Alternating Suitcase Split Squats with Kettlebell
Alternating Suitcase Split Squats with Kettlebell
16 herhalingen

Set 4: 1 ronde
90-90 Crunch Taps
90-90 Crunch Taps
8 herhalingen
Plank
Plank
1 minuut
Barbell Deadlifts
Gewichten: Gemiddeld
Barbell Deadlifts
8 herhalingen
Barbell Stiff Legged Deadlift
Barbell Stiff Legged Deadlift
8 herhalingen
Bench Barbell Calf Raises
8 herhalingen
Bicep Curls
Bicep Curls
8 herhalingen
Alternating Bent Over Rows
Alternating Bent Over Rows
8 herhalingen
Bench Dumbbell Fly
Bench Dumbbell Fly
8 herhalingen
Alternating Suitcase Split Squats with Kettlebell
Alternating Suitcase Split Squats with Kettlebell
16 herhalingen

Set 5: 1 ronde
90-90 Crunch Taps
90-90 Crunch Taps
8 herhalingen
Plank
Plank
1 minuut
Barbell Deadlifts
Gewichten: Gemiddeld
Barbell Deadlifts
8 herhalingen
Barbell Stiff Legged Deadlift
Barbell Stiff Legged Deadlift
8 herhalingen
Bench Barbell Calf Raises
8 herhalingen
Bicep Curls
Bicep Curls
8 herhalingen
Alternating Bent Over Rows
Alternating Bent Over Rows
8 herhalingen
Bench Dumbbell Fly
Bench Dumbbell Fly
8 herhalingen
Alternating Suitcase Split Squats with Kettlebell
Alternating Suitcase Split Squats with Kettlebell
16 herhalingen

Gerelateerde Workouts

Dumbells And Core
Dumbells And Core
49 min 5 sec, Intens
Full Body
Full Body
22 min 30 sec, Gemiddeld
CORE-X 2
CORE-X 2
29 min 10 sec, Gemiddeld
Daily Workout
Daily Workout
25 minuten, Intens
Haut Du Corps + Abs
Haut Du Corps + Abs
39 min 54 sec, Gemiddeld
Friday (Core)
Friday (Core)
24 min 30 sec, Gemiddeld
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

Day 1 - Chest, Triceps, Abs
Day 1 - Chest, Triceps, Abs
52 min 30 sec, Intens
DAY 15 - CHEST, TRICEPS, ABS
DAY 15 - CHEST, TRICEPS, ABS
40 min 40 sec, Intens
1-2-1-2
1-2-1-2
51 min 30 sec, Intens
Shoulder Arms Legs Attack
Shoulder Arms Legs Attack
39 minuten, Intens
Jim Stoppani's Shortcut To Shred: Day 1 - Chest, Triceps, Abs
Jim Stoppani's Shortcut To Shred: Day 1 - Chest, Triceps, Abs
38 min 14 sec, Gemiddeld
Full Body Dumbells ilPESANTE
Full Body Dumbells ilPESANTE
26 min 6 sec, Intens
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis