Fire

Intens Duration 14 minuten

Doelgebieden: Arms, Shoulders, Back

Uitrusting: Barbell, Bench, Pull Up Bar

Toegevoegd door Roro Hihi

Exercises

Set 1: 2 rondes

Gewichten: Zwaar

10 herhalingen

5 seconden

20 herhalingen

5 seconden

Gewichten: Zwaar

Barbell Bench Press

5 herhalingen

Rest

5 seconden

Chin Ups

10 herhalingen

Elbows to Hands Plank

20 seconden

Neutral Grip Pull Ups

15 herhalingen

Rest

30 seconden

Set 2: 2 rondes

8 herhalingen

20 seconden

5 herhalingen

10 seconden

3 herhalingen

45 seconden

Set 3: 1 ronde

V-Ups

30 herhalingen

Gerelateerde Workouts

Arms

7 min 26 sec, Gemiddeld

Tiptop

28 min 55 sec, Intens

St 6

34 min 30 sec, Intens

Push

47 min 33 sec, Intens

Upper1

34 min 50 sec, Intens

Workout A

9 min 26 sec, Intens

Workouts met dezelfde uitrusting

Short 15' - mardi, samedi

17 min 9 sec, Gemiddeld

Short - samedi, mardi

31 min 17 sec, Gemiddeld

Golden Six

46 min 40 sec, Gemiddeld

Ultimate Barbell

55 minuten, Intens

Strength and Size

7 min 18 sec, Gemiddeld

Gym1,3,5

1 uur 1 min 15 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

6 Pack Belly Blaster

Intens

19 min

Core

Exercise Mat, Stability Ball

Fast Track Abs

Intens

9 min

Core

Exercise Mat

Thank-Full Body

Intens

12 min

Full Body

Exercise Mat

Burning Bridges

Intens

15 min

Core

Exercise Mat

Traction Dv

Intens

13 min

Upper Body

Pull Up Bar, Barbell, Bench

Ouloulou

Intens

15 min

Back

Pull Up Bar, Barbell, Bench

Fire

Exercises

Gerelateerde Workouts

Workouts met dezelfde uitrusting

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

6 Pack Belly Blaster

Fast Track Abs

Thank-Full Body

Burning Bridges

Traction Dv

Ouloulou

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+