Legs

Gemiddeld Duration 11 minuten

Doelgebieden: Legs

Uitrusting: Strength Machine

Toegevoegd door Personal Trainer Elizabeth Romsloe

Straight forward, this should run you about 50 minutes.

Exercises

Set 1: 4 rondes

Weerstand: Gemiddeld
❤️ Zeer Zwaar (Zone 4)

Cable Squat

15 herhalingen

Set 2: 4 rondes

Weerstand: Gemiddeld

Leg Curls

15 herhalingen

Gewichten: Gemiddeld
❤️ Krachtig (Zone 3)

Romanian Deadlift

15 herhalingen

Set 3: 1 ronde

Weerstand: Licht
❤️ Matig (Zone 2)

Hip Flexion

20 herhalingen

Weerstand: Gemiddeld
❤️ Matig (Zone 2)

Hip Extension Cable

20 herhalingen

Weerstand: Licht
❤️ Matig (Zone 2)

Hip Adduction Cable

20 herhalingen

Weerstand: Gemiddeld
❤️ Matig (Zone 2)

Hip Abduction With Cable

20 herhalingen

Gerelateerde Workouts

Legs

10 min 36 sec, Gemiddeld

Legs

22 min 48 sec, Gemiddeld

Leg

20 min 36 sec, Gemiddeld

Legs

22 minuten, Intens

Legs

22 min 56 sec, Gemiddeld

Legs

39 min 15 sec, Intens

Topkeuze voor deze Workout

Power Systems Strength Equipment

Power Systems has a wide variety of strength machines for your home gym. With exceptional build quality that top gyms use, Power Systems can turn your home gym into the real deal.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

10-Minute Row-N-Ride Workout | Full Body Cardio + Core Burn

11 min 37 sec, Gemiddeld

The Fastest Upper Body Workout: Bullworker Isometric Exercise Routine

2 min 26 sec, Gemiddeld

5-Minute Easy Rebounder Workout for Seniors with Handlebar & Music | Lymph Drainage + Strength

7 min 51 sec, Beginner

Saturday Nov 22

21 min 20 sec, Intens

Vibration Plate Workout - Abs

12 min 17 sec, Gemiddeld

Gym Legs,calfs And Abs

1 uur 2 min 54 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Power Systems Strength Equipment