Intense Workout

Chest - Physique

Intens Duration 38 minuten

Doelgebieden: Upper Body

Uitrusting: Barbell, Bench, Strength Machine, Dumbbell, Cardio Machine

Toegevoegd door Hans Morgan

Tags

Volledige Gym Workouts Bovenlichaam Workouts Barbell Workouts Bank Workouts Krachtapparatuur Workouts Dumbbell Workouts Cardio Apparatuur Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

Barbell Bench Press

Gewichten: Licht

Barbell Bench Press

15 herhalingen

1 minuut

Barbell Bench Press

Gewichten: Gemiddeld

Barbell Bench Press

15 herhalingen

1 minuut

Barbell Bench Press

Gewichten: Gemiddeld

Barbell Bench Press

15 herhalingen

1 minuut

Set 2: 1 ronde

Gewichten: Gemiddeld

Cable Crossovers

20 herhalingen

1 minuut

Gewichten: Gemiddeld

Cable Crossovers

20 herhalingen

1 minuut

Gewichten: Zwaar

Cable Crossovers

20 herhalingen

1 minuut

Gewichten: Zwaar

Cable Crossovers

20 herhalingen

1 minuut

Set 3: 1 ronde

Dumbbell Bench Press

Helling: Gemiddeld

Dumbbell Bench Press

20 herhalingen

1 minuut

Dumbbell Bench Press

Helling: Gemiddeld

Dumbbell Bench Press

20 herhalingen

1 minuut

Dumbbell Bench Press

Helling: Zwaar

Dumbbell Bench Press

20 herhalingen

1 minuut

Dumbbell Bench Press

Helling: Zwaar

Dumbbell Bench Press

20 herhalingen

1 minuut

Set 4: 1 ronde

Gewichten: Gemiddeld
❤️ Krachtig (Zone 3)

Machine Flyes

20 herhalingen

1 minuut

Gewichten: Gemiddeld
❤️ Krachtig (Zone 3)

Machine Flyes

20 herhalingen

1 minuut

Gewichten: Zwaar
❤️ Zeer Zwaar (Zone 4)

Machine Flyes

20 herhalingen

1 minuut

Gewichten: Maximaal
❤️ Maximaal (Zone 5)

Machine Flyes

20 herhalingen

1 minuut

Set 5: 1 ronde

Gewichten: Gemiddeld

Cable Tricep Push Down

20 herhalingen

1 minuut

Gewichten: Gemiddeld

Cable Tricep Push Down

20 herhalingen

1 minuut

Gewichten: Zwaar

Cable Tricep Push Down

20 herhalingen

1 minuut

Set 6: 1 ronde

20 herhalingen

1 minuut

Herhalingen tot falen

1 minuut

Set 7: 1 ronde

Elliptical Machine

Weerstand: Gemiddeld
❤️ Krachtig (Zone 3)

Elliptical Machine

1 minuut

Workout Discussion

02 Aug

good workout. she just needs to tell you the intensity and how heavy (light, med, heavy) prior to starting the set.

Gerelateerde Workouts

14 min 48 sec, Intens

chests (body building )

chests (body building )

37 min 30 sec, Intens

49 min 58 sec, Gemiddeld

31 min 54 sec, Intens

Chest & Triceps

Chest & Triceps

47 min 4 sec, Gemiddeld

Chest *Complete-V6

Chest *Complete-V6

42 min 53 sec, Intens

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

(Intense) Chest and Arms

(Intense) Chest and Arms

1 uur 18 min 45 sec, Gemiddeld

Chest Workout - At The Gym

Chest Workout - At The Gym

35 min 46 sec, Gemiddeld

Week 3 - Pull, Push, Legs

Week 3 - Pull, Push, Legs

1 uur 17 min 9 sec,

Ultimate Diet 2.0 Day 2 6x15

Ultimate Diet 2.0 Day 2 6x15

1 uur 48 min 14 sec, Intens

Ultimate Diet 2.0 Day 1 6x15

Ultimate Diet 2.0 Day 1 6x15

1 uur 45 min 20 sec, Intens

Ultimate Diet 2.0 Day 2

Ultimate Diet 2.0 Day 2

1 uur 48 min 14 sec, Intens