Skimble
Download in de App Store
Lid Workout

😽

4 minuten

Doelgebieden: Pilates

Uitrusting: Silla

Alondra Aceves
 		    Toegevoegd door Alondra Aceves

Tags
Lichaamsgewicht Workouts Pilates Workouts Stoel Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde
Cículos con pierna izquierda en posición acostada
Cículos con pierna izquierda en posición acostada
1 minuut
Cículos con pierna derecha en posición acostada
Cículos con pierna derecha en posición acostada
1 minuut
Glúteos 100
Glúteos 100
1 minuut
Trabajo de glúteos de pie
Trabajo de glúteos de pie
1 minuut

Gerelateerde Workouts

Wooo
Wooo
3 minuten,
Glúteos
Glúteos
18 minuten, Intens
culo
culo
1 min 6 sec, Beginner
Pilates
Pilates
9 min 16 sec,
Glúteos 0
Glúteos 0
10 min 10 sec, Beginner
Inicio
Inicio
4 min 28 sec, Gemiddeld

Workouts met dezelfde uitrusting

Rutina de GLÚTEOS y PIERNAS en casa con Silla | 10 Minutos (Sin Pesas)
Rutina de GLÚTEOS y PIERNAS en casa con Silla | 10 Minutos (Sin Pesas)
11 min 45 sec, Gemiddeld
Movimiento para Principiantes
Movimiento para Principiantes
16 min 20 sec, Beginner
Refresco de Cabeza a Pies
Refresco de Cabeza a Pies
21 min 40 sec, Beginner
Cardio Con Palo De Escoba
Cardio Con Palo De Escoba
29 min 54 sec, Beginner
Fuerza y Rendimiento D1
Fuerza y Rendimiento D1
10 min 18 sec, Gemiddeld
Trabajo de Parte Inferior del Cuerpo
Trabajo de Parte Inferior del Cuerpo
29 min 40 sec, Beginner
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Desafío de energía

Desafío de energía

Intens 10 min  
Inferior del cuerpo   Pared
HIIT de peso corporal

HIIT de peso corporal

Intens 8 min  
Cuerpo Entero   Ningún equipo
Boxeo de oro

Boxeo de oro

Gemiddeld 18 min  
Hombros   Ningún equipo
HIIT Calorias Off

HIIT Calorias Off

Gemiddeld 7 min  
Cuerpo Entero  
Cardio HIIT Iniciante

Cardio HIIT Iniciante

Intens 4 min  
Cuerpo Entero  
Rutina Para Abdominar Plano

Rutina Para Abdominar Plano

7 min  
Núcleo  

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis