Gemiddelde Workout

HIIT

Gemiddeld Duration 21 minuten

Doelgebieden: Legs, Chest, Glutes

Uitrusting: Dumbbell, Kettlebell

Toegevoegd door Rob Alderman

Tags

Thuisgym Workouts Been Workouts Dumbbell Workouts Kettlebell Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

30 seconden

20 seconden

30 seconden

20 seconden

30 seconden

20 seconden

30 seconden

1 minuut

Set 2: 1 ronde

❤️ Krachtig (Zone 3)

30 seconden

20 seconden

30 seconden

20 seconden

30 seconden

20 seconden

❤️ Krachtig (Zone 3)

30 seconden

1 minuut

Set 3: 1 ronde

Dumbbell Renegade Rows

Gewichten: Zwaar

Dumbbell Renegade Rows

30 seconden

20 seconden

Dumbbell Renegade Rows

Gewichten: Zwaar

Dumbbell Renegade Rows

30 seconden

20 seconden

Dumbbell Renegade Rows

Gewichten: Zwaar

Dumbbell Renegade Rows

30 seconden

20 seconden

Dumbbell Renegade Rows

Gewichten: Zwaar

Dumbbell Renegade Rows

30 seconden

1 minuut

Set 4: 1 ronde

Kettlebell Swings

Gewichten: Licht

Kettlebell Swings

30 seconden

20 seconden

Kettlebell Swings

Gewichten: Licht

Kettlebell Swings

30 seconden

20 seconden

Kettlebell Swings

Gewichten: Licht

Kettlebell Swings

30 seconden

20 seconden

Kettlebell Swings

Gewichten: Licht

Kettlebell Swings

30 seconden

1 minuut

Set 5: 1 ronde

Kettlebell Squats

Gewichten: Gemiddeld

Kettlebell Squats

30 seconden

20 seconden

Kettlebell Squats

Gewichten: Gemiddeld

Kettlebell Squats

30 seconden

20 seconden

Kettlebell Squats

Gewichten: Gemiddeld

Kettlebell Squats

30 seconden

20 seconden

Kettlebell Squats

Gewichten: Gemiddeld

Kettlebell Squats

30 seconden

1 minuut

1 minuut

Gerelateerde Workouts

35 minuten, Intens

44 minuten, Intens

35 minuten, Intens

18 minuten, Gemiddeld

23 min 15 sec, Gemiddeld

HIIT Wednesday ++

HIIT Wednesday ++

48 min 30 sec, Intens

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

25 minuten, Intens

上肢复合专项训练

12 min 18 sec, Gemiddeld

42 minute FULL BODY WORKOUT AT HOME Athletic Strength & Conditioning (Accelerate Day 16)

42 minute FULL BODY WORKOUT AT HOME Athletic Strength & Conditioning (Accelerate Day 16)

43 min 48 sec, Gemiddeld

10 MIN SHOULDER SCULPTING Workout | 10 BEST Exercises | Dumbbells or Kettlebells | At Home | 4K

10 MIN SHOULDER SCULPTING Workout | 10 BEST Exercises | Dumbbells or Kettlebells | At Home | 4K

11 min 11 sec, Gemiddeld

Full Body Basics 2 with Guru

Full Body Basics 2 with Guru

33 min 45 sec, Gemiddeld

Full Body Basics 1 with Guru

Full Body Basics 1 with Guru

33 min 29 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Power Systems Kettlebells

Amazon Basics Vinyl Kettlebell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Get Abs Fast!

Intens

12 min

Tabata

Intens

18 min

Full Body

No Equipment

CHEST OVERLOAD *Sk

Intens

36 min

Upper Body

Barbells

My Shoulder Workout

Intens

33 min

Rock Solid Core

Gemiddeld

20 min

Core

No Equipment

Kettlebell

Gemiddeld

48 min

Kettlebell, Cardio Machine

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam