Gemiddelde Workout

Upper And Lower

Gemiddeld Duration 40 minuten

Doelgebieden: Lower Body

Uitrusting: Barbell, Jump Rope, Dumbbell, Chair, Stability Ball

Toegevoegd door Berna Tosun

Tags

Volledige Gym Workouts Onderlichaam Workouts Barbell Workouts Springtouw Workouts Dumbbell Workouts Stoel Workouts Oefenbal Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

Jog Slowly Or Walk

Jog Slowly Or Walk

3 minuten

Set 2: 3 rondes

Bottom to Bottom Squats

Bottom to Bottom Squats

20 herhalingen

Barbell Deadlifts

Gewichten: Licht

Barbell Deadlifts

20 herhalingen

❤️ Matig (Zone 2)

1 minuut

45 seconden

Set 3: 3 rondes

15 herhalingen

Seated Dumbbell Press

Gewichten: Gemiddeld

Seated Dumbbell Press

20 herhalingen

Dumbbell Fly on Ball

Gewichten: Gemiddeld

Dumbbell Fly on Ball

20 herhalingen

❤️ Krachtig (Zone 3)

1 minuut

45 seconden

Set 4: 3 rondes

Weighted Sumo Squat

Gewichten: Licht

Weighted Sumo Squat

20 herhalingen

Gewichten: Gemiddeld

20 herhalingen

Tricep Extensions

Gewichten: Gemiddeld

Tricep Extensions

20 herhalingen

❤️ Matig (Zone 2)

1 minuut

45 seconden

Gerelateerde Workouts

33 minuten, Gemiddeld

19 min 30 sec, Beginner

23 min 12 sec, Beginner

36 minuten, Intens

2 uren, Gemiddeld

17 min 30 sec, Gemiddeld

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.