Intense Workout

Workouts

Intens Duration 16 minuten

Doelgebieden: Full Body

Uitrusting: Dumbbell

Toegevoegd door Konstantin Köster

Tags

Thuisgym Workouts Volledige Lichaam Workouts Dumbbell Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

Alternating Bent Over Rows

Alternating Bent Over Rows

1 minuut

30 herhalingen

30 herhalingen

Prisoner Squats

Prisoner Squats

40 herhalingen

Alternating Fire Hydrants

Alternating Fire Hydrants

40 herhalingen

15 seconden

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

20 herhalingen

15 herhalingen

Big Reverse Arm Circles

Big Reverse Arm Circles

1 minuut

Alternating Hammer Curls

Alternating Hammer Curls

20 herhalingen

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

30 herhalingen

15 seconden

Dumbbell Front Raises

Dumbbell Front Raises

10 herhalingen

Dumbbell Lunges

Dumbbell Lunges

30 seconden

Dumbbell Push-Ups

Dumbbell Push-Ups

10 herhalingen

15 seconden

Dumbbell Side Lunge and Touch

Dumbbell Side Lunge and Touch

30 seconden

20 herhalingen

Dumbbell Renegade Rows

Dumbbell Renegade Rows

20 herhalingen

Gerelateerde Workouts

37 minuten, Intens

6 min 30 sec, Gemiddeld

7 min 30 sec, Gemiddeld

10 minuten, Gemiddeld

9 min 42 sec, Intens

10 minuten, Beginner

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 min 57 sec, Gemiddeld

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 min 31 sec, Gemiddeld

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 min 1 sec, Intens

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 min 38 sec, Gemiddeld

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 min 23 sec, Gemiddeld

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 min 51 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam