Gemiddelde Workout

O.B. 2016👙🎉

Gemiddeld Duration 26 minuten

Doelgebieden: Piernas, Núcleo

Toegevoegd door Tina G

Tags

Exercises

Set 1: 2 rondes

30 seconden

Abdominales bicicleta

Abdominales bicicleta

30 seconden

Abdominales con cruce en tijera

Abdominales con cruce en tijera

30 seconden

30 seconden

Arquero sentado

Arquero sentado

1 minuut

Abdominales con elevación de brazos

Abdominales con elevación de brazos

30 seconden

Ángulo lateral derecha

Ángulo lateral derecha

30 seconden

Ángulo lateral Izquierda

Ángulo lateral Izquierda

30 seconden

Balanceo de lado a lado de la pierna derecha

Balanceo de lado a lado de la pierna derecha

30 seconden

Balanceo de lado a lado de la pierna izquierda

Balanceo de lado a lado de la pierna izquierda

30 seconden

7 puntos de toque

7 puntos de toque

1 minuut

Abdominales con ruedo de isquiotibiales

Abdominales con ruedo de isquiotibiales

1 minuut

1 minuut

Apertura mitad derecha

Apertura mitad derecha

30 seconden

Apertura mitad izquierda

Apertura mitad izquierda

30 seconden

Abdominales oblicuos izquierdos

Abdominales oblicuos izquierdos

30 seconden

30 seconden

Círculos hacia atrás con la pierna izquierda en posición acostada

Círculos hacia atrás con la pierna izquierda en posición acostada

30 seconden

Sentadillas de tijera

Sentadillas de tijera

1 minuut

1 minuut

Gerelateerde Workouts

6 min 30 sec, Intens

3 min 30 sec, Gemiddeld

5 minuten, Gemiddeld

6 minuten, Gemiddeld

26 minuten, Gemiddeld

14 minuten, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Lista para el biquini en cualquier estación

Beginner

28 min

Piernas

Colchoneta de ejercicio

Entrenamiento físico Cardio y torso

Gemiddeld

15 min

Inferior del cuerpo

Colchoneta de ejercicio

Rutina

Gemiddeld

30 min

Inferior del cuerpo

Adelgaza con tu peso corporal

Beginner

17 min

Cuerpo Entero

Colchoneta de ejercicio

Listo para Río

Intens

9 min

Núcleo

Colchoneta de ejercicio

En Línea

Beginner

11 min

Núcleo

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam