Triceps - Dumbbells

Gemiddeld Duration 10 minuten

Doelgebieden: Arms

Uitrusting: Dumbbell, Bench

Toegevoegd door Tink Cast

Back arms

Exercises

Set 1: 1 ronde

Gewichten: Gemiddeld

Tricep Kickbacks

10 herhalingen

Tricep Extensions

10 herhalingen

Dumbbell Upright Rows

10 herhalingen

Set 2: 1 ronde

Gewichten: Gemiddeld

Tricep Kickbacks

10 herhalingen

Tricep Extensions

10 herhalingen

Dumbbell Upright Rows

10 herhalingen

Set 3: 1 ronde

Gewichten: Gemiddeld

Tricep Kickbacks

10 herhalingen

Tricep Extensions

10 herhalingen

Dumbbell Upright Rows

10 herhalingen

Set 4: 1 ronde

Kneeling Right Tricep Kickbacks

10 herhalingen

Kneeling Left Tricep Kickbacks

10 herhalingen

Bench Dumbbell Tricep Pull Overs

10 herhalingen

Bench Skull Crusher

10 herhalingen

Lying Dumbbell Tricep Extensions

10 herhalingen

Set 5: 1 ronde

Kneeling Right Tricep Kickbacks

10 herhalingen

Kneeling Left Tricep Kickbacks

10 herhalingen

Bench Dumbbell Tricep Pull Overs

10 herhalingen

Bench Skull Crusher

10 herhalingen

Lying Dumbbell Tricep Extensions

10 herhalingen

Set 6: 1 ronde

Kneeling Right Tricep Kickbacks

10 herhalingen

Kneeling Left Tricep Kickbacks

10 herhalingen

Bench Dumbbell Tricep Pull Overs

10 herhalingen

Bench Skull Crusher

10 herhalingen

Lying Dumbbell Tricep Extensions

10 herhalingen

Gerelateerde Workouts

Triceps

4 min 35 sec,

Triceps

9 min 45 sec, Gemiddeld

Triceps

3 min 15 sec, Gemiddeld

Triceps

8 min 48 sec, Beginner

Triceps

8 min 45 sec, Gemiddeld

My Triceps

9 min 45 sec, Gemiddeld

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

Austin’s Monday Workout V1

32 min 53 sec, Gemiddeld

Upper Body EMOM

31 minuten, Intens

Chest Workout For Women

15 minuten, Gemiddeld

Glute & Hamstring Strength | 30-Min Dumbbell Power

30 min 14 sec, Gemiddeld

Grind - Bend And Lift (all Back and Shoulder)

38 min 40 sec, Intens

Rep & Repeat

50 minuten, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells