Skimble
Download in de App Store
Beginner Workout

Abdominales

Beginner   10 minuten

Doelgebieden: Núcleo

Cony Henriquez
 		    Toegevoegd door Cony Henriquez
Abdominales
Tags
Buik & Core Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde
Abdominales bicicleta
Abdominales bicicleta
1 minuut
Alpinistas
Alpinistas
45 seconden
Crunches
Crunches
30 seconden
Descanso
Descanso
10 seconden
Giros rusos
Giros rusos
40 seconden
Abdominales invertidos
Abdominales invertidos
30 seconden
Abdominales con las piernas verticales
Abdominales con las piernas verticales
20 seconden
Descanso
Descanso
15 seconden

Set 2: 1 ronde
Abdominales cruzados
Abdominales cruzados
25 seconden
Abdominales 90-90
Abdominales 90-90
50 seconden
Descanso
Descanso
10 seconden
Elevaciones de piernas
Elevaciones de piernas
1 minuut
Ejercicio del leñador
Ejercicio del leñador
45 seconden
Descanso
Descanso
15 seconden
Burpees
Burpees
45 seconden

Set 3: 1 ronde
Postura del niño
Postura del niño
30 seconden
Cuerpo muerto
Cuerpo muerto
30 seconden
Estiramientos de hombro
Estiramientos de hombro
30 seconden

Gerelateerde Workouts

Abdominales
Abdominales
9 min 45 sec, Beginner
Abdominales
Abdominales
10 minuten, Gemiddeld
Abdominales
Abdominales
6 min 50 sec, Beginner
Abdominales
Abdominales
10 min 30 sec, Beginner
ABDOMINALES
ABDOMINALES
15 minuten, Gemiddeld
Abdominales
Abdominales
5 min 20 sec, Intens
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Ataque abdominal

Ataque abdominal

Gemiddeld 15 min  
Núcleo   Colchoneta de ejercicio
Perder y esculpir

Perder y esculpir

Beginner 30 min  
Piernas   Colchoneta de ejercicio
¡Pierde peso en un momento!

¡Pierde peso en un momento!

Gemiddeld 10 min  
Cuerpo Entero   Ningún equipo
Adelgaza con tu peso corporal

Adelgaza con tu peso corporal

Beginner 17 min  
Cuerpo Entero   Colchoneta de ejercicio
Reto Abdomen 3 Minutos

Reto Abdomen 3 Minutos

Beginner 3 min  
Núcleo   Ningún equipo
Machacador de Abdomen

Machacador de Abdomen

Gemiddeld 9 min  
Núcleo   Ningún equipo

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis