Intense Workout

Energy

Intens Duration 9 minuten

Doelgebieden: Espalda, Núcleo, Hombros

Uitrusting: Mancuerna

Toegevoegd door Jessica Rubio

Tags

Thuisgym Workouts Rug Workouts Dumbbell Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

Abdominales bicicleta

Abdominales bicicleta

20 herhalingen

20 herhalingen

20 herhalingen

1 minuut

Plancha lateral

Plancha lateral

1 minuut

Sentadillas de prisionero

Sentadillas de prisionero

20 herhalingen

20 herhalingen

Remo horizontal con mancuernas

Gewichten: Gemiddeld

Remo horizontal con mancuernas

1 minuut

Estocadas con saltos

❤️ Matig (Zone 2)

Estocadas con saltos

1 minuut

1 minuut

Gerelateerde Workouts

6 min 45 sec, Beginner

4 min 20 sec, Gemiddeld

16 min 30 sec, Gemiddeld

18 min 55 sec, Intens

7 minuten, Intens

5 min 22 sec, Gemiddeld

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

Cuerpo Completo / RUTINA DE FUERZA | Sólo Mancuernas - 15 Min.

Cuerpo Completo / RUTINA DE FUERZA | Sólo Mancuernas - 15 Min.

16 min 11 sec, Gemiddeld

Rutina para Pecho y Abdomen [ SÓLO MANCUERNAS ] | Día 50 - POWER Glow Up

Rutina para Pecho y Abdomen [ SÓLO MANCUERNAS ] | Día 50 - POWER Glow Up

39 min 14 sec, Gemiddeld

💪 Rutina Completa de Bíceps y Espalda con Mancuernas en 33 Minutos

💪 Rutina Completa de Bíceps y Espalda con Mancuernas en 33 Minutos

33 min 48 sec, Gemiddeld

10 Minutos de ESPALDA con Mancuernas | Tonifica y Fortalece Fitness en Casa para Todos

10 Minutos de ESPALDA con Mancuernas | Tonifica y Fortalece Fitness en Casa para Todos

11 min 48 sec, Gemiddeld

Rutina de Hombros con Mancuernas para Principiantes

Rutina de Hombros con Mancuernas para Principiantes

7 min 38 sec, Beginner

Ejercicios Brazos con Mancuernas

Ejercicios Brazos con Mancuernas

22 min 30 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Abdominales extremos

Intens

20 min

Núcleo

Colchoneta de ejercicio

Entrenar la flexibilidad

Beginner

17 min

Piernas

Rodillo de espuma, Colchoneta de ejercicio

Machacador de Abdomen

Gemiddeld

9 min

Núcleo

Ningún equipo

Abdominales

Beginner

9 min

Núcleo

Colchoneta de ejercicio

Patadas altas

Gemiddeld

10 min

Piernas

Silla

Dale un puñetazo

Gemiddeld

12 min

Hombros

Ningún equipo

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam