Beginner Workout

Pecho

Beginner Duration 28 minuten

Doelgebieden: Pecho

Uitrusting: Barra con pesas, Banco, Mancuerna

Toegevoegd door Nelson Curi

Tags

Volledige Gym Workouts Borst Workouts Barbell Workouts Bank Workouts Dumbbell Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

Press de banca con barra de pesas

Gewichten: Licht

Press de banca con barra de pesas

50 herhalingen

1 minuut

Press de banca con barra de pesas

Gewichten: Gemiddeld

Press de banca con barra de pesas

20 herhalingen

1 minuut

Press de banca con barra de pesas

Gewichten: Gemiddeld

Press de banca con barra de pesas

12 herhalingen

1 minuut

Press de banca con barra de pesas

Gewichten: Maximaal

Press de banca con barra de pesas

10 herhalingen

1 minuut

Set 2: 1 ronde

Banco inclinado con mancuernas

Gewichten: Licht

Banco inclinado con mancuernas

20 herhalingen

1 minuut

Banco inclinado con mancuernas

Gewichten: Gemiddeld

Banco inclinado con mancuernas

15 herhalingen

1 minuut

Banco inclinado con mancuernas

Gewichten: Zwaar

Banco inclinado con mancuernas

12 herhalingen

1 minuut

Banco inclinado con mancuernas

Gewichten: Maximaal

Banco inclinado con mancuernas

10 herhalingen

1 minuut

Set 3: 1 ronde

Press en banco con mancuernas

Press en banco con mancuernas

20 herhalingen

1 minuut

Press en banco con mancuernas

Press en banco con mancuernas

20 herhalingen

1 minuut

Press en banco con mancuernas

Press en banco con mancuernas

20 herhalingen

1 minuut

Press en banco con mancuernas

Press en banco con mancuernas

20 herhalingen

1 minuut

Set 4: 1 ronde

Gewichten: Licht

Pecho Mariposa

20 herhalingen

1 minuut

Gewichten: Gemiddeld

Pecho Mariposa

15 herhalingen

1 minuut

Gewichten: Zwaar

Pecho Mariposa

12 herhalingen

1 minuut

Gewichten: Maximaal

Pecho Mariposa

10 herhalingen

1 minuut

Gerelateerde Workouts

14 min 48 sec, Gemiddeld

19 min 15 sec, Intens

15 minuten, Gemiddeld

6 minuten, Beginner

8 min 15 sec, Beginner

3 min 30 sec, Gemiddeld

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

Día de Brazos y Núcleo

Día de Brazos y Núcleo

30 min 30 sec, Gemiddeld

Hombros Y Espalda Feb 14

Hombros Y Espalda Feb 14

30 min 30 sec, Gemiddeld

Brazos y Hombros con Abs rev 27 jan

Brazos y Hombros con Abs rev 27 jan

17 min 24 sec, Gemiddeld

Hombro Y Brazos Rev Jan 25

Hombro Y Brazos Rev Jan 25

29 min 36 sec, Intens

Full body con mancuernas

Full body con mancuernas

29 min 57 sec, Beginner

Muerte Haciendo Ejercicio

Muerte Haciendo Ejercicio

16 min 15 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

¡Pierde peso en un momento!

Gemiddeld

10 min

Cuerpo Entero

Ningún equipo

Patadas altas

Gemiddeld

10 min

Piernas

Silla

Espalda

Gemiddeld

19 min

Triceps

Gemiddeld

24 min

Abdominales En 8 Min Niv. 1

Beginner

8 min

Núcleo

Torso (Full Body) Martes

Intens

34 min

Superior del cuerpo

Barra con pesas, Banco, Barra fija, Mancuerna

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam