Intense Workout

Bauch

Intens Duration 27 minuten

Doelgebieden: Core

Toegevoegd door Jonas Nadolski

Tags

Buik & Core Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

Bent Knee Twists

Bent Knee Twists

1 min 30 sec

1 minuut

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

1 minuut

Wide Leg Sit-Ups

Wide Leg Sit-Ups

2 minuten

Bicycle in Bridge

Bicycle in Bridge

1 minuut

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuut

2 minuten

Set 2: 1 ronde

2 minuten

Crunches with Knee Hugs

Crunches with Knee Hugs

2 minuten

2 minuten

2 minuten

Set 3: 1 ronde

Bent Knee Twists

Bent Knee Twists

1 min 30 sec

1 minuut

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

1 minuut

Wide Leg Sit-Ups

Wide Leg Sit-Ups

2 minuten

Bicycle in Bridge

Bicycle in Bridge

1 minuut

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuut

2 minuten

Gerelateerde Workouts

30 minuten, Intens

14 minuten, Beginner

9 min 30 sec, Intens

20 minuten, Intens

2 min 40 sec, Gemiddeld

7 min 30 sec,

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Incredible Arms

Intens

14 min

Arms

No Equipment

Full Maniac (HeS)

Intens

35 min

Core

Wall

Core Control #2

Intens

30 min

Core

Back Workout

10 min

Back

Chest Killer 2

Gemiddeld

56 min

Chest

Stability Ball

Chest Build

Intens

24 min

Chest

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam