Gemiddelde Workout

Hit 1

Gemiddeld Duration 9 minuten

Doelgebieden: Lower Body

Toegevoegd door Viviane T

Tags

Onderlichaam Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

30 seconden

30 seconden

30 seconden

30 seconden

30 seconden

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 seconden

Prisoner Squats

Prisoner Squats

30 seconden

30 seconden

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

30 seconden

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

30 seconden

Max Rep Crunches

Max Rep Crunches

30 seconden

30 seconden

30 seconden

Right Side Plank Dips

Right Side Plank Dips

30 seconden

Staggered Arm Spiderman Push-Ups

Staggered Arm Spiderman Push-Ups

30 seconden

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 seconden

Left Side Plank Dips

Left Side Plank Dips

30 seconden

Gerelateerde Workouts

4 min 30 sec, Beginner

9 min 45 sec, Gemiddeld

5 minuten, Gemiddeld

9 min 30 sec, Beginner

14 min 53 sec, Beginner

6 min 50 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Core Abs & Stretches

Intens

13 min

Core

Exercise Mat, Chair

No Spanks

Gemiddeld

9 min

Lower Body

No Equipment

HIT

Intens

8 min

Full Body

HITT

Intens

3 min

Shoulders

Hit

Gemiddeld

2 m 30 s

Core

Hit 1

Gemiddeld

12 min

Full Body

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam