Gemiddelde Workout

Functional 1

Gemiddeld Duration 26 minuten

Doelgebieden: Full Body

Uitrusting: Resistance Band, Dumbbell

Toegevoegd door Aldo Alabrese

Tags

Thuisgym Workouts Volledige Lichaam Workouts Weerstandsband Workouts Dumbbell Workouts

Beschrijving

Tone and sculpt

Exercises

Set 1: 2 rondes

Squats to Shoulder Press with Band

Squats to Shoulder Press with Band

10 herhalingen

Left Lunge with Band Bicep Curl

Left Lunge with Band Bicep Curl

10 herhalingen

Right Lunge with Band Bicep Curl

Right Lunge with Band Bicep Curl

10 herhalingen

30 seconden

Set 2: 3 rondes

Walking Abductors And Upright Row with Band

Walking Abductors And Upright Row with Band

10 herhalingen

30 seconden

Right Leg Balance and L-lift with Band

Right Leg Balance and L-lift with Band

10 herhalingen

10 seconden

Left Leg Balance and L-lift with Band

Left Leg Balance and L-lift with Band

10 herhalingen

30 seconden

Set 3: 3 rondes

Bent Single Leg Floor Bridges

Bent Single Leg Floor Bridges

1 minuut

20 seconden

Dumbbell Squats

Gewichten: Gemiddeld

Dumbbell Squats

15 herhalingen

20 seconden

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

12 herhalingen

Herhalingen tot falen

Gerelateerde Workouts

10 min 21 sec, Intens

Complete Strength 10/23/21

Complete Strength 10/23/21

42 min 14 sec, Intens

14 min 10 sec, Gemiddeld

Band- Full Body

Band- Full Body

9 minuten, Gemiddeld

7 min 30 sec, Beginner

21 minuten, Intens

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

20 MIN BOOTY, GYM STYLE - Circuit Training with breaks / no quads, only booty / Weight & Booty Band

20 MIN BOOTY, GYM STYLE - Circuit Training with breaks / no quads, only booty / Weight & Booty Band

20 min 1 sec, Gemiddeld

Posterior Chain Workout

Posterior Chain Workout

56 min 2 sec, Gemiddeld

1 uur 29 sec, Gemiddeld

Burn Out Your Glutes in 30 Minutes | Band and Dumbbell Supersets Workout!

Burn Out Your Glutes in 30 Minutes | Band and Dumbbell Supersets Workout!

35 min 3 sec, Intens

Full Body Dumbbell Only Workout -The Best Baby-Wearing Friendly Training Session!

Full Body Dumbbell Only Workout -The Best Baby-Wearing Friendly Training Session!

44 minuten, Gemiddeld

Stretching calisthenics resistance band dumbbell workout

Stretching calisthenics resistance band dumbbell workout

25 min 35 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Rep Fitness Resistance Bands

Power Systems Versa Loop Resistance Bands

Pull Up Assistance Bands for Working Out

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Jump Rope

Gemiddeld

7 min

Legs

Jump Rope

Bird Dog Pyramid

Intens

7 min

Core

No Equipment

Drop It, Girl!

Gemiddeld

25 min

Core

Dumbbells

Bike

Intens

30 min

Squats

Gemiddeld

5 min

Lower Body

Spine And Neck Self Massage (Ball Therapy massage) 《LU •°

Beginner

5 min

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam