Intense Workout

Back And Bies

Intens Duration 12 minuten

Doelgebieden: Back, Arms

Uitrusting: Pull Up Bar, Barbell, Dumbbell, Strength Machine

Toegevoegd door Rhys Palmer

Tags

Volledige Gym Workouts Rug Workouts Pull Up Bar Workouts Barbell Workouts Dumbbell Workouts Krachtapparatuur Workouts

Beschrijving

Hypertrophy/size - 8 to 10 reps. Strength 5 or 6

Exercises

Set 1: 1 ronde

Bent over underhand barbel row

1 minuut

1 minuut

1 minuut

Barbell Bicep Curl to Press

Barbell Bicep Curl to Press

1 minuut

1 minuut

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

Herhalingen tot falen

Cross Body Hammer Curl

1 minuut

1 minuut

Close Grip Lat Pull Down

1 minuut

Reverse Barbell Preacher Curls

1 minuut

1 minuut

Seated Cable Row

Herhalingen tot falen

Gerelateerde Workouts

39 min 3 sec, Gemiddeld

32 min 52 sec, Gemiddeld

19 min 18 sec, Gemiddeld

Back & a bit of Biceps

Back & a bit of Biceps

23 min 4 sec, Gemiddeld

Back and Biceps

Back and Biceps

32 min 18 sec, Gemiddeld

Back And Biceps

Back And Biceps

21 min 28 sec, Intens

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

(STE Program) Strength (1/4)

(STE Program) Strength (1/4)

32 min 55 sec, Intens

13 min 21 sec, Gemiddeld

Day 2/4 Back And Biceps

Day 2/4 Back And Biceps

38 min 7 sec, Gemiddeld

Jeff Nipard Full Body Day1

Jeff Nipard Full Body Day1

39 min 24 sec, Intens

44 min 3 sec, Gemiddeld

Legs And Shoulders

Legs And Shoulders

21 min 40 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Power Systems Strength Equipment

Home Gym Multifunctional Equipment

BowFlex Xceed Home Gym

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

2 Min Elbow Plank Challenge

Gemiddeld

2 min

Core

No Equipment

Workout AM/PM

Intens

32 min

Full Body

Dumbbell, Barbell, Kettlebell, Jump Rope, Box or Step, Bench

Biceps, Triceps And Back Workout (MAX WGHT)

Intens

30 min

Amazing Abs Attack

Gemiddeld

10 min

Core

No Equipment

6 Pack Belly Blaster

Intens

19 min

Core

Exercise Mat, Stability Ball

Tip Top Arms

Beginner

27 min

Shoulders

Kettlebells, Exercise Mat

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam