Intense Workout

Explosive Training #4

Intens Duration 43 minuten

Doelgebieden: Lower Body

Uitrusting: Box or Step, Strength Machine

Toegevoegd door Barry Wriedt Jr

Tags

Volledige Gym Workouts Onderlichaam Workouts Box of Step Workouts Krachtapparatuur Workouts

Exercises

Set 1: 3 rondes

❤️ Krachtig (Zone 3)

30 seconden

Side to Side Single Leg Hops

Side to Side Single Leg Hops

30 herhalingen

Front to Back Single Leg Hops

Front to Back Single Leg Hops

30 herhalingen

Leg Crossover Stretches

Leg Crossover Stretches

1 minuut

1 minuut

Set 2: 1 ronde

2 minuten

Set 3: 3 rondes

1 minuut

Left Leg Box Jumps

❤️ Krachtig (Zone 3)

Left Leg Box Jumps

15 herhalingen

Right Leg Box Jumps

❤️ Krachtig (Zone 3)

Right Leg Box Jumps

15 herhalingen

Side to Side Right Leg Swings

Side to Side Right Leg Swings

30 seconden

Side to Side Left Leg Swings

Side to Side Left Leg Swings

30 seconden

1 minuut

Set 4: 1 ronde

2 minuten

Set 5: 3 rondes

Gewichten: Zwaar

30 seconden

❤️ Krachtig (Zone 3)

15 herhalingen

Seated Side Stretch

Seated Side Stretch

1 minuut

1 minuut

Set 6: 1 ronde

2 minuten

Gerelateerde Workouts

9 minuten, Gemiddeld

15 minuten, Gemiddeld

7 minuten, Gemiddeld

9 min 30 sec, Gemiddeld

The Explosive 6

The Explosive 6

7 minuten, Intens

28 minuten, Intens

Workouts met dezelfde uitrusting

Basic Legs workout

Basic Legs workout

28 min 51 sec, Gemiddeld

16 min 58 sec, Gemiddeld

Transformation Muscle 3

Transformation Muscle 3

19 min 25 sec, Gemiddeld

NRLW Stage 1 Set A

NRLW Stage 1 Set A

26 min 12 sec, Gemiddeld

💪🏋🏿‍♂️Full Body TRAINING:Circuit Collection. Pt. 2

💪🏋🏿‍♂️Full Body TRAINING:Circuit Collection. Pt. 2

23 minuten, Intens

34 minuten, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Ultra Fitness Gear Plyo Box

Power Systems Strength Equipment

Home Gym Multifunctional Equipment

BowFlex Xceed Home Gym

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Upper Body Basketball Weight Training #1

Intens

44 min

Arms

Dumbbell, Bench, Strength Machine, Barbell, Stability Ball

Upper Body Basketball Weight Training #2

Intens

39 min

Arms

Dumbbell, Bench, Strength Machine, Stability Ball

Explosive Training #1

Intens

33 min

Lower Body

Barbell, Box or Step

Explosive Training #2

Intens

31 min

Lower Body

Strength Machine, Kettlebell

Explosive Training #3

Intens

35 min

Lower Body

Barbell, Chair, Wall

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam