Explosive Training #1

Intens Duration 33 minuten

Doelgebieden: Lower Body

Uitrusting: Barbell, Box or Step

Toegevoegd door Barry Wriedt Jr

Exercises

Set 1: 3 rondes

Squats

30 seconden

❤️ Krachtig (Zone 3)

Squat Jumps

15 herhalingen

Quad Stretches

1 minuut

Rest

1 minuut

Set 2: 1 ronde

Rest

1 minuut

Set 3: 3 rondes

Gewichten: Gemiddeld

Barbell Deadlifts

30 seconden

❤️ Krachtig (Zone 3)

Box Jumps

15 herhalingen

Pretzel Stretches

1 minuut

Rest

1 minuut

Set 4: 1 ronde

Rest

1 minuut

Set 5: 3 rondes

❤️ Krachtig (Zone 3)

Step Ups

30 seconden

❤️ Krachtig (Zone 3)

Right Split Jumps

15 herhalingen

❤️ Krachtig (Zone 3)

Left Split Jumps

15 herhalingen

Lying Hamstring Stretches

1 minuut

Rest

1 minuut

Set 6: 1 ronde

Rest

1 minuut

Gerelateerde Workouts

Solid Lower Strengthening Workout

18 min 53 sec, Intens

Legs 1

19 min 35 sec, Intens

Legs 3

17 min 30 sec, Intens

Legs 2

18 min 30 sec, Intens

Legs

5 min 30 sec, Gemiddeld

Legs 01

22 min 5 sec, Gemiddeld

Topkeuze voor deze Workout

Rep Fitness Colorado Barbell

This quality barbell from REP Fitness looks amazing and feels great no matter the load.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

Quads, Glutes, And Calves 6/12/23

32 min 44 sec, Gemiddeld

Cross Fit Training

53 min 50 sec, Intens

WOD James Giberson

10 min 5 sec, Intens

Legs

7 min 16 sec, Gemiddeld

Cardio Blast #7

30 min 15 sec, Intens

Lower Body Boost Dec2018

20 min 19 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Ultra Fitness Gear Plyo Box

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Simple Yoga Stretches

Beginner

17 min

Yoga

Exercise Mat

Upper Body Basketball Weight Training #1

Intens

44 min

Arms

Dumbbell, Bench, Strength Machine, Barbell, Stability Ball

Upper Body Basketball Weight Training #2

Intens

39 min

Arms

Dumbbell, Bench, Strength Machine, Stability Ball

Explosive Training #2

Intens

31 min

Lower Body

Strength Machine, Kettlebell

Explosive Training #3

Intens

35 min

Lower Body

Barbell, Chair, Wall

Explosive Training #4

Intens

43 min

Lower Body

Box or Step, Strength Machine

Explosive Training #1

Exercises

Gerelateerde Workouts

Rep Fitness Colorado Barbell

Workouts met dezelfde uitrusting

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Simple Yoga Stretches

Upper Body Basketball Weight Training #1

Upper Body Basketball Weight Training #2

Explosive Training #2

Explosive Training #3

Explosive Training #4

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+