Skimble
Download in de App Store
Beginner Workout

Core 2

Beginner   22 minuten

Doelgebieden: Core

Klai Megi
 		    Toegevoegd door Klai Megi
Core 2
Tags
Buik & Core Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde
C Curve Punches
C Curve Punches
1 minuut
C Curve Obliques
C Curve Obliques
1 minuut
C Curve Tucks
C Curve Tucks
1 minuut
Chaturanga Run
Chaturanga Run
1 minuut
Rest
Rest
10 seconden

Set 2: 1 ronde
C Curve Punches
C Curve Punches
1 minuut
C Curve Obliques
C Curve Obliques
1 minuut
C Curve Tucks
C Curve Tucks
1 minuut
Chaturanga Run
Chaturanga Run
1 minuut
Rest
Rest
10 seconden

Set 3: 1 ronde
Chaturanga
Chaturanga
30 seconden
Circular Crunches
Circular Crunches
1 minuut
Rest
Rest
10 seconden
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
1 minuut
Cross Leg Sit Ups
Cross Leg Sit Ups
1 minuut
Rest
Rest
5 seconden
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
1 min 20 sec
Crunches
Crunches
1 minuut
Crunchy Frogs
Crunchy Frogs
45 seconden
Rest
Rest
10 seconden

Set 4: 1 ronde
Chaturanga
Chaturanga
30 seconden
Circular Crunches
Circular Crunches
1 minuut
Rest
Rest
10 seconden
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
1 minuut
Cross Leg Sit Ups
Cross Leg Sit Ups
1 minuut
Rest
Rest
5 seconden
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
1 min 20 sec
Crunches
Crunches
1 minuut
Crunchy Frogs
Crunchy Frogs
45 seconden
Rest
Rest
10 seconden

Gerelateerde Workouts

Core
Core
24 minuten, Gemiddeld
Core
Core
13 min 30 sec, Gemiddeld
Core
Core
16 min 50 sec, Beginner
Core I
Core I
12 min 45 sec, Gemiddeld
Core
Core
26 minuten, Gemiddeld
Core
Core
7 minuten, Intens
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Awesome Abs

Awesome Abs

Gemiddeld 36 min  
Off the Couch Core

Off the Couch Core

Beginner 13 min  
Core   Exercise Mat
Core Foundation

Core Foundation

Gemiddeld 30 min  
Core   No Equipment
Rock Hard Abs

Rock Hard Abs

Intens 10 min  
Core   Exercise Mat
Ready for Rio

Ready for Rio

Intens 9 min  
Core   Exercise Mat
346k

346k

Gemiddeld 39 min  
Core   Wall

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis