Abs And Butt

Gemiddeld Duration 26 minuten

Doelgebieden: Core, Glutes

Uitrusting: Kettlebell, Barbell

Toegevoegd door Jenni Shriver

Exercises

Set 1: 1 ronde

Plank

45 seconden

Elbow Plank

45 seconden

Rest

30 seconden

Alternating Side Planks

1 minuut

Rest

1 minuut

Set 2: 1 ronde

Plank

45 seconden

Elbow Plank

45 seconden

Rest

30 seconden

Alternating Side Planks

1 minuut

Rest

1 minuut

Set 3: 1 ronde

1 minuut

20 seconden

1 minuut

20 seconden

1 minuut

40 seconden

Set 4: 1 ronde

Alternating Kettlebell Swings

1 minuut

Rest

20 seconden

Alternating Suitcase Split Squats with Kettlebell

45 seconden

Rest

20 seconden

Barbell Glute Bridge

1 minuut

Bent Single Leg Floor Bridges

1 minuut

Set 5: 1 ronde

1 minuut

20 seconden

1 minuut

20 seconden

1 minuut

40 seconden

Set 6: 1 ronde

Alternating Kettlebell Swings

1 minuut

Rest

20 seconden

Alternating Suitcase Split Squats with Kettlebell

45 seconden

Rest

20 seconden

Barbell Glute Bridge

1 minuut

Bent Single Leg Floor Bridges

1 minuut

Gerelateerde Workouts

Arms Abs Butt

10 min 55 sec, Gemiddeld

Abs

4 min 45 sec, Gemiddeld

Abs And Bittie

36 min 55 sec, Gemiddeld

Abs, Butt

13 min 40 sec, Intens

Abs

7 min 45 sec, Gemiddeld

Back And Abs Wednesday

22 minuten,

Topkeuze voor deze Workout

Power Systems Kettlebells

Increase your functional strength by doing kettlebell exercises at home. These kettlebells have premium molded rubber and make it easy to see the weight from any angle.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

Metabolic Chaos (Gym) 5/13/21

36 min 48 sec, Intens

Circuit Training

53 minuten, Intens

Tabata - Level 2

24 min 33 sec, Gemiddeld

The Better Three

14 min 15 sec,

Jump Around

25 min 18 sec, Intens

Fire Breather

18 minuten, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Power Systems Kettlebells