Lundi

Intens Duration 16 minuten

Doelgebieden: Arms

Uitrusting: Bench, Dumbbells, Barbell

Toegevoegd door Bianca Perreault

Exercises

Set 1: 1 ronde

Bench Dips

15 herhalingen

Bench Dips

15 herhalingen

Bench Dips

15 herhalingen

Incline Dumbbell Bench Press

15 herhalingen

Incline Dumbbell Bench Press

15 herhalingen

Incline Dumbbell Bench Press

15 herhalingen

Dumbbell Rear Lateral Raises

15 herhalingen

Dumbbell Rear Lateral Raises

15 herhalingen

Dumbbell Rear Lateral Raises

15 herhalingen

Barbell Bicep Curls

15 herhalingen

Barbell Bicep Curls

15 herhalingen

Barbell Bicep Curls

15 herhalingen

Isometric Bicep Curls

15 herhalingen

Isometric Bicep Curls

15 herhalingen

Isometric Bicep Curls

15 herhalingen

Right Concentrated Bicep Curls

15 herhalingen

Right Concentrated Bicep Curls

15 herhalingen

Right Concentrated Bicep Curls

15 herhalingen

Left Concentrated Bicep Curls

15 herhalingen

Left Concentrated Bicep Curls

15 herhalingen

Left Concentrated Bicep Curls

15 herhalingen

15 herhalingen

15 herhalingen

15 herhalingen

1 minuut

Gerelateerde Workouts

Lundi

13 min 53 sec, Gemiddeld

Mondays

6 minuten, Intens

Monday

2 min 45 sec, Gemiddeld

Monday

42 minuten, Intens

Monday 1

19 min 12 sec,

Day 1

6 minuten, Intens

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

Ben Keulder UPPERBODY

7 min 30 sec, Gemiddeld

I Let Him Control My Upper Body Workout for the Day

37 min 35 sec, Intens

LOWER BODY STRENGTH WORKOUT // WEEK 4, DAY 2

37 min 29 sec, Gemiddeld

Full Body Strength & Endurance Gym Workout

3 uur 52 min 45 sec, Gemiddeld

Training Workout EMOM

1 uur, Intens

Chest & Biceps Hypertrophy (Home Gym Update)

23 min 46 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.