Gemiddelde Workout

Jour 4

Gemiddeld Duration 14 minuten

Doelgebieden: Arms, Back

Uitrusting: Pull Up Bar, Strength Machine, Dumbbells, Bench, Barbell, Stability Ball

Toegevoegd door Bianca Perreault

Tags

Volledige Gym Workouts Arm Workouts Pull Up Bar Workouts Krachtapparatuur Workouts Dumbbell Workouts Bank Workouts Barbell Workouts Oefenbal Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

15 herhalingen

15 herhalingen

15 herhalingen

Cable Lat Pull Down

15 herhalingen

Cable Lat Pull Down

15 herhalingen

Cable Lat Pull Down

15 herhalingen

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

15 herhalingen

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

15 herhalingen

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

15 herhalingen

Lying Dumbbell Tricep Extensions

Lying Dumbbell Tricep Extensions

15 herhalingen

Lying Dumbbell Tricep Extensions

Lying Dumbbell Tricep Extensions

15 herhalingen

Lying Dumbbell Tricep Extensions

Lying Dumbbell Tricep Extensions

15 herhalingen

Tricep Kickbacks

Tricep Kickbacks

15 herhalingen

Tricep Kickbacks

Tricep Kickbacks

15 herhalingen

Tricep Kickbacks

Tricep Kickbacks

15 herhalingen

Barbell Bicep Curl to Press

Barbell Bicep Curl to Press

15 herhalingen

Barbell Bicep Curl to Press

Barbell Bicep Curl to Press

15 herhalingen

Barbell Bicep Curl to Press

Barbell Bicep Curl to Press

15 herhalingen

Ball Back Extensions

Ball Back Extensions

15 herhalingen

Ball Back Extensions

Ball Back Extensions

15 herhalingen

Ball Back Extensions

Ball Back Extensions

15 herhalingen

Gerelateerde Workouts

5 min 48 sec, Intens

Back and Biceps

Back and Biceps

9 min 57 sec, Gemiddeld

Back & a bit of Biceps

Back & a bit of Biceps

23 min 4 sec, Gemiddeld

8 min 22 sec, Gemiddeld

10 min 30 sec, Gemiddeld

19 min 18 sec, Gemiddeld

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

Strength Program - Hilton

Strength Program - Hilton

36 min 13 sec, Intens

8Week Fat Burner - Push Day

8Week Fat Burner - Push Day

47 min 44 sec, Gemiddeld

Monday - Thursday

Monday - Thursday

5 min 41 sec, Gemiddeld

Fundamental Workout 2

Fundamental Workout 2

29 minuten, Gemiddeld

Full Body Burn I

Full Body Burn I

26 min 40 sec, Intens

19 min 5 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Power Systems Strength Equipment

Home Gym Multifunctional Equipment

BowFlex Xceed Home Gym

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

THERABAND Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Shoveling

Gemiddeld

30 min

Walking

Beginner

20 min

Jour 3

Gemiddeld

12 min

Lower Body

Barbell, Strength Machine, Chair, Kettlebell, Wall

Treadmill

Gemiddeld

12 min

Cardio Machine

Kettle

Gemiddeld

16 min

Full Body

Kettlebell, Dumbbell

Mercredi

Intens

15 min

Arms

Dumbbell, Bench

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam