Gemiddelde Workout

Lunes

Gemiddeld Duration 17 minuten

Doelgebieden: Piernas

Uitrusting: Cuerda de saltar, Barra fija, Barra con pesas, Pared, Silla

Toegevoegd door Fabian Coronado

Tags

Volledige Gym Workouts Been Workouts Springtouw Workouts Pull Up Bar Workouts Barbell Workouts Muur Workouts Stoel Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

Saltar la cuerda

❤️ Matig (Zone 2)

Saltar la cuerda

7 minuten

Dominadas con impulso

Dominadas con impulso

20 herhalingen

20 herhalingen

Flexiones de tríceps en pared

Flexiones de tríceps en pared

20 herhalingen

Flexiones de triceps con silla

Flexiones de triceps con silla

20 herhalingen

Flexiones de tríceps

Flexiones de tríceps

20 herhalingen

Caminata de relajación

Caminata de relajación

5 minuten

Gerelateerde Workouts

51 min 45 sec, Gemiddeld

20 min 20 sec, Gemiddeld

Lunes/Viernes Pierna

Lunes/Viernes Pierna

3 min 24 sec, Gemiddeld

5 minuten, Gemiddeld

Dominadas Semana 1-2

Dominadas Semana 1-2

6 min 15 sec, Gemiddeld

1 uur 20 min, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Adjustable Steel Wire Jump Rope

Leadways Cordless Jump Rope

Tangle-Free Rapid Speed Jump Rope

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Reto de Resistencia de 12 Minutos

Gemiddeld

12 min

Cuerpo Entero

Ningún equipo

Viernes

Gemiddeld

20 min

Piernas

Cuerda de saltar, Pelota de estabilidad, Pared

Martes

Gemiddeld

17 min

Piernas

Cuerda de saltar, Barra fija, Barra con pesas, Pelota de estabilidad

Miercoles

Gemiddeld

20 min

Piernas

Cuerda de saltar, Pelota de estabilidad, Pared

Jueves

Gemiddeld

17 min

Piernas

Cuerda de saltar, Pelota de estabilidad, Barra fija

Estirar

Beginner

6 min

Cuerpo Entero

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam