Gemiddelde Workout

Jueves

Gemiddeld Duration 17 minuten

Doelgebieden: Piernas

Uitrusting: Cuerda de saltar, Pelota de estabilidad, Barra fija

Toegevoegd door Fabian Coronado

Tags

Thuisgym Workouts Been Workouts Springtouw Workouts Oefenbal Workouts Pull Up Bar Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

Saltar la cuerda

Saltar la cuerda

7 minuten

Flexiones con pelota

Flexiones con pelota

20 herhalingen

20 herhalingen

Flexiones spiderman

Flexiones spiderman

20 herhalingen

Dominadas con impulso

Dominadas con impulso

15 herhalingen

Dominadas (pull-ups)

Dominadas (pull-ups)

15 herhalingen

Levantamientos (chin ups)

Levantamientos (chin ups)

20 herhalingen

Saltar la cuerda

Saltar la cuerda

5 minuten

Gerelateerde Workouts

8 min 20 sec, Intens

3 min 50 sec, Intens

11 minuten, Intens

44 seconden, Gemiddeld

11 min 40 sec, Gemiddeld

16 min 15 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Adjustable Steel Wire Jump Rope

Leadways Cordless Jump Rope

Tangle-Free Rapid Speed Jump Rope

THERABAND Exercise Ball

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Reto de Resistencia de 12 Minutos

Gemiddeld

12 min

Cuerpo Entero

Ningún equipo

Viernes

Gemiddeld

20 min

Piernas

Cuerda de saltar, Pelota de estabilidad, Pared

Lunes

Gemiddeld

17 min

Piernas

Cuerda de saltar, Barra fija, Barra con pesas, Pared, Silla

Martes

Gemiddeld

17 min

Piernas

Cuerda de saltar, Barra fija, Barra con pesas, Pelota de estabilidad

Miercoles

Gemiddeld

20 min

Piernas

Cuerda de saltar, Pelota de estabilidad, Pared

Estirar

Beginner

6 min

Cuerpo Entero

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam