Beginner Workout

Workout A

Beginner Duration 16 minuten

Doelgebieden: Upper Body

Uitrusting: Barbell, Bench, Dumbbell, Chair, Pull Up Bar

Toegevoegd door Adam Gratton

Tags

Volledige Gym Workouts Bovenlichaam Workouts Barbell Workouts Bank Workouts Dumbbell Workouts Stoel Workouts Pull Up Bar Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

Barbell Bench Press

Gewichten: Gemiddeld

Barbell Bench Press

5 herhalingen

Barbell Bent-Over Rows

Barbell Bent-Over Rows

5 herhalingen

1 minuut

Set 2: 1 ronde

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

5 herhalingen

Barbell Bent-Over Rows

Barbell Bent-Over Rows

5 herhalingen

1 minuut

Set 3: 1 ronde

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

5 herhalingen

Barbell Bent-Over Rows

Barbell Bent-Over Rows

5 herhalingen

1 minuut

Set 4: 1 ronde

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

5 herhalingen

Barbell Bent-Over Rows

Barbell Bent-Over Rows

5 herhalingen

1 minuut

Set 5: 1 ronde

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

5 herhalingen

Barbell Bent-Over Rows

Barbell Bent-Over Rows

5 herhalingen

1 minuut

Set 6: 1 ronde

Seated Dumbbell Press

Seated Dumbbell Press

5 herhalingen

5 herhalingen

1 minuut

Set 7: 1 ronde

Seated Dumbbell Press

Seated Dumbbell Press

5 herhalingen

5 herhalingen

1 minuut

Set 8: 1 ronde

Seated Dumbbell Press

Seated Dumbbell Press

5 herhalingen

5 herhalingen

1 minuut

Set 9: 1 ronde

Barbell Bicep Curls

Barbell Bicep Curls

5 herhalingen

5 herhalingen

1 minuut

Set 10: 1 ronde

Barbell Bicep Curls

Barbell Bicep Curls

5 herhalingen

5 herhalingen

1 minuut

Set 11: 1 ronde

Barbell Bicep Curls

Barbell Bicep Curls

5 herhalingen

5 herhalingen

1 minuut

Gerelateerde Workouts

24 minuten, Gemiddeld

10 min 33 sec, Gemiddeld

1 uur 3 min 18 sec, Gemiddeld

1 min 15 sec,

41 min 16 sec, Gemiddeld

29 min 56 sec,

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

Go To Church (🅰️)

Go To Church (🅰️)

26 min 33 sec, Gemiddeld

2 min 53 sec,

Wednesday Back Biceps Abs●

Wednesday Back Biceps Abs●

34 min 5 sec, Gemiddeld

5 min 50 sec, Gemiddeld

The Hulk Smash Upper Body Workout *C

The Hulk Smash Upper Body Workout *C

46 min 15 sec, Intens

6pcs Month 1 Day2

6pcs Month 1 Day2

43 min 30 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Gardening

Gemiddeld

2 uren

5x5 Stronglifts Day A

Gemiddeld

44 min

Back

Barbells

Beach Ready

Intens

14 min

Upper Body

Barbell

Arnold Classic Chest/Back

Gemiddeld

28 min

Back

Barbell, Bench, Dumbbell, Stability Ball, Strength Machine

5x5 Stronglifts Day B

Gemiddeld

45 min

5x5 Stronglifts Day A

Gemiddeld

41 min

Back

Barbell, Bench

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam