Skimble
Download in de App Store
Gemiddelde Workout

Push 1

Gemiddeld   53 minuten

Doelgebieden: Core, Glutes, Chest

Uitrusting: Barbell, Bench, Dumbbell, Chair, Strength Machine, Pull Up Bar

George Felemegos
 		    Toegevoegd door George Felemegos
Push 1
Tags
Volledige Gym Workouts Buik & Core Workouts Barbell Workouts Bank Workouts Dumbbell Workouts Stoel Workouts Krachtapparatuur Workouts Pull Up Bar Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde
Barbell Bench Press
Barbell Bench Press
7 herhalingen
Rest
Rest
2 minuten
Barbell Bench Press
Barbell Bench Press
7 herhalingen
Rest
Rest
2 minuten
Barbell Bench Press
Barbell Bench Press
6 herhalingen
Rest
Rest
2 minuten
Barbell Bench Press
Barbell Bench Press
4 herhalingen
Rest
Rest
2 minuten
Barbell Bench Press
Barbell Bench Press
3 herhalingen
Rest
Rest
2 minuten
Barbell Bench Press
Gewichten: Licht
Barbell Bench Press
Herhalingen tot falen
Rest
Rest
1 minuut

Set 2: 4 rondes
Seated Dumbbell Press
Seated Dumbbell Press
10 herhalingen
Rest
Rest
1 minuut

Set 3: 4 rondes
Bench Skull Crusher
Bench Skull Crusher
10 herhalingen
Rest
Rest
1 minuut

Set 4: 5 rondes
Cable Crossovers
10 herhalingen
Rest
Rest
30 seconden

Set 5: 5 rondes
Cable Tricep Push Down
10 herhalingen
Rest
Rest
30 seconden

Set 6: 5 rondes
Dumbbell Rear Lateral Raises
Dumbbell Rear Lateral Raises
10 herhalingen
Rest
Rest
30 seconden

Set 7: 5 rondes
Hanging Knee Raises
Hanging Knee Raises
20 herhalingen
Rest
Rest
30 seconden

Set 8: 5 rondes
Crunches
Crunches
20 herhalingen
Rest
Rest
30 seconden

Gerelateerde Workouts

Monday 1
Monday 1
19 min 12 sec,
Push
Push
3 min 29 sec, Gemiddeld
Workout 1
Workout 1
24 minuten, Gemiddeld
Top Workout
Top Workout
41 min 16 sec, Gemiddeld
A Ex
A Ex
42 min 8 sec, Beginner
Upper1
Upper1
34 min 50 sec, Intens
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

Deadlift (Back)
Deadlift (Back)
31 min 20 sec, Intens
Labrada Arms
Labrada Arms
51 min 58 sec, Intens
Better Man Workout Wednesday/ Friday
Better Man Workout Wednesday/ Friday
34 minuten, Gemiddeld
Better Man Workout Monday
Better Man Workout Monday
25 min 30 sec, Gemiddeld
Arm and Abs Day
Arm and Abs Day
1 uur 31 min 30 sec, Intens
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Natural Booty Pops

Natural Booty Pops

Gemiddeld 16 min  
Lower Body   No Equipment
Love Handles

Love Handles

Gemiddeld 8 min  
Handle Your Love Handles

Handle Your Love Handles

Intens 15 min  
Loose Those Not So Loved Handles!! (Kristie)

⭕Loose Those Not So Loved Handles!!✖ (Kristie)

Intens 13 min  
Timely Toned Torso

Timely Toned Torso

Gemiddeld 10 min  
Core   No Equipment
Rock Hard Abs

Rock Hard Abs

Intens 10 min  
Core   Exercise Mat

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis