A Ex

Beginner Duration 42 minuten

Doelgebieden: Arms, Legs, Chest

Uitrusting: Barbell, Bench, Dumbbell, Resistance Band, Strength Machine, Chair

Toegevoegd door Meidad Chassid

:-)

Exercises

Set 1: 4 rondes

Barbell Bench Press

8 herhalingen

Rest

1 minuut

Set 2: 4 rondes

Incline Dumbbell Bench Press

8 herhalingen

Rest

1 minuut

Set 3: 4 rondes

Alternating Bench Dumbbell Fly

8 herhalingen

Rest

1 minuut

Set 4: 4 rondes

Overhead Tricep Extension with Band

8 herhalingen

Rest

1 minuut

Set 5: 4 rondes

Cable Tricep Push Down

8 herhalingen

Rest

1 minuut

Set 6: 4 rondes

Bottom to Bottom Squats

8 herhalingen

Back Lunge Kick Jump Switch

8 herhalingen

Rest

1 minuut

Set 7: 1 ronde

Hamstring Curls

8 herhalingen

Rest

1 minuut

Set 8: 5 rondes

Get Ups with Dumbbells

8 herhalingen

Rest

1 minuut

Gerelateerde Workouts

Dag 1

47 min 18 sec, Intens

Monday

6 min 51 sec, Gemiddeld

Program 1

12 min 12 sec, Gemiddeld

Beginning 2

35 min 45 sec, Beginner

First 1

14 min 50 sec, Beginner

Upper1

34 min 50 sec, Intens

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

Bands Workout

22 min 30 sec, Gemiddeld

Mountain Maniac Upper Body Push/Pull

28 min 30 sec, Intens

Day 1

42 minuten, Gemiddeld

A Ex

:-)

Exercises

Gerelateerde Workouts

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Workouts met dezelfde uitrusting

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+