Gemiddelde Workout

Arm Blast

Gemiddeld Duration 38 minuten

Doelgebieden: Core, Arms

Uitrusting: Dumbbell, Bench, Strength Machine

Toegevoegd door Personal Trainer Duane Jeffries

Tags

Volledige Gym Workouts Buik & Core Workouts Dumbbell Workouts Bank Workouts Krachtapparatuur Workouts

Beschrijving

Bicep n Triceps

Exercises

Set 1: 3 rondes

8 herhalingen

Gewichten: Gemiddeld

15 herhalingen

Tricep Extensions

Gewichten: Gemiddeld

Tricep Extensions

15 herhalingen

1 minuut

30 seconden

Set 2: 3 rondes

8 herhalingen

Isometric Bicep Curls

Gewichten: Licht

Isometric Bicep Curls

15 herhalingen

Kneeling Right Tricep Kickbacks

Gewichten: Gemiddeld

Kneeling Right Tricep Kickbacks

15 herhalingen

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuut

30 seconden

Set 3: 3 rondes

8 herhalingen

Gewichten: Gemiddeld

15 herhalingen

Gewichten: Gemiddeld

Rope Tricep Push Down

15 herhalingen

1 minuut

30 seconden

Set 4: 3 rondes

20 herhalingen

20 herhalingen

1 minuut

30 seconden

Gerelateerde Workouts

3 min 17 sec, Gemiddeld

32 min 24 sec, Intens

24 min 20 sec, Beginner

42 min 20 sec, Gemiddeld

Biceps Tricpes & Core

Biceps Tricpes & Core

44 min 18 sec, Gemiddeld

Biceps & Triceps

Biceps & Triceps

48 min 25 sec, Gemiddeld

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

Gym Push Workout

Gym Push Workout

49 min 39 sec, Intens

SWOLEvember - Chest- Friday

SWOLEvember - Chest- Friday

28 min 39 sec, Gemiddeld

Mitch's Workout

Mitch's Workout

11 min 20 sec, Gemiddeld

Push A Advanced (intense

Push A Advanced (intense

1 uur 3 min 8 sec, Intens

Upper Body Focus

Upper Body Focus

15 min 24 sec, Gemiddeld

6 min 15 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Power Systems Strength Equipment

Home Gym Multifunctional Equipment

BowFlex Xceed Home Gym

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Chest Factory

Intens

34 min

Legs of an Athlete

Gemiddeld

16 min

Lower Body

Exercise Mat

Mikey's Wake Up Call ☀️⏰

Gemiddeld

5 min

Full Body

Wall

Shoulder Stretches

Beginner

4 m 30 s

Shoulders

No Equipment

Bra Line Workout

29 min

Upper Body

Resistance Band, Dumbbell, Bench

Weekend Stretches

Beginner

24 min

Legs

Wall

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam