Skimble
Download in de App Store
Gemiddelde Workout

Short

Gemiddeld   21 minuten

Doelgebieden: Full Body

Isabell Sie
 		    Toegevoegd door Isabell Sie
Short
Tags
Volledige Lichaam Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde
Flying Supermans
Flying Supermans
1 minuut
Inchworms
Inchworms
1 minuut
Contralateral Limb Raises
Contralateral Limb Raises
1 minuut
Tricep Dips
Tricep Dips
1 minuut
Plank
Plank
1 minuut
Push-Ups
Push-Ups
1 minuut

Set 2: 1 ronde
Flying Supermans
Flying Supermans
1 minuut
Inchworms
Inchworms
1 minuut
Contralateral Limb Raises
Contralateral Limb Raises
1 minuut
Tricep Dips
Tricep Dips
1 minuut
Plank
Plank
1 minuut
Push-Ups
Push-Ups
1 minuut

Set 3: 1 ronde
Elbow to Knee Bird Dogs
Elbow to Knee Bird Dogs
1 minuut
Floor Bridge
Floor Bridge
1 minuut
Bird Dog
Bird Dog
1 minuut
Bent Single Leg Floor Bridges
Bent Single Leg Floor Bridges
1 minuut

Set 4: 1 ronde
Elbow to Knee Bird Dogs
Elbow to Knee Bird Dogs
1 minuut
Floor Bridge
Floor Bridge
1 minuut
Bird Dog
Bird Dog
1 minuut
Bent Single Leg Floor Bridges
Bent Single Leg Floor Bridges
1 minuut
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
1 minuut

Gerelateerde Workouts

2
2
21 minuten, Gemiddeld
Short Full Body
Short Full Body
8 minuten, Gemiddeld
Needs Improvement
Needs Improvement
7 minuten,
Super
Super
9 minuten,
:)
:)
9 min 15 sec,
Ex
Ex
2 min 35 sec,
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

No Spanks

No Spanks

Gemiddeld 9 min  
Lower Body   No Equipment
Dancer's Legs

Dancer's Legs

Gemiddeld 10 min  
Lower Body   No Equipment
Long & Strong

Long & Strong

Gemiddeld 10 min  
Legs   Chair
Scramble & Sweat

Scramble & Sweat

Beginner 11 min  
Full Body   No Equipment
Center

Center

Gemiddeld 30 min  
Core  
Hole Body

Hole Body

Gemiddeld 35 min  
Lower Body  

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis