Skimble
Download in de App Store
Gemiddelde Workout

Center

Gemiddeld   30 minuten

Doelgebieden: Core

Isabell Sie
 		    Toegevoegd door Isabell Sie
Center
Tags
Buik & Core Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde
Floor Bridge
Floor Bridge
1 minuut
90-90 Crunches
90-90 Crunches
1 minuut
Ab Curls
Ab Curls
1 minuut
Alternating Side Crunches
Alternating Side Crunches
1 minuut

Set 2: 1 ronde
Floor Bridge
Floor Bridge
1 minuut
90-90 Crunches
90-90 Crunches
1 minuut
Ab Curls
Ab Curls
1 minuut
Alternating Side Crunches
Alternating Side Crunches
1 minuut

Set 3: 1 ronde
Bent Knee Hip Raises
Bent Knee Hip Raises
1 minuut
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
1 minuut
Boat Pose
Boat Pose
1 minuut
C Curve Obliques
C Curve Obliques
1 minuut

Set 4: 1 ronde
Bent Knee Hip Raises
Bent Knee Hip Raises
1 minuut
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
1 minuut
Boat Pose
Boat Pose
1 minuut
C Curve Obliques
C Curve Obliques
1 minuut

Set 5: 1 ronde
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
1 minuut
Cross Leg Obliques
Cross Leg Obliques
1 minuut
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minuut
Cross Leg Sit Ups
Cross Leg Sit Ups
1 minuut

Set 6: 1 ronde
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
1 minuut
Cross Leg Obliques
Cross Leg Obliques
1 minuut
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minuut
Cross Leg Sit Ups
Cross Leg Sit Ups
1 minuut

Set 7: 1 ronde
Hollow Body Holds
Hollow Body Holds
1 minuut
Half Side Planks
Half Side Planks
1 minuut
Hollow Body Holds
Hollow Body Holds
1 minuut
Half Side Planks
Half Side Planks
1 minuut
Frog Crunches
Frog Crunches
1 minuut
Cat Cow
Cat Cow
1 minuut

Gerelateerde Workouts

Core It
Core It
8 minuten, Intens
Abs
Abs
5 min 35 sec, Gemiddeld
Abs
Abs
14 minuten, Gemiddeld
Light Core
Light Core
9 minuten, Beginner
Core Killer
Core Killer
4 min 10 sec, Beginner
Abs
Abs
9 minuten, Gemiddeld
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Rock Solid Core

Rock Solid Core

Gemiddeld 20 min  
Core   No Equipment
Dancer's Legs

Dancer's Legs

Gemiddeld 10 min  
Lower Body   No Equipment
Scramble & Sweat

Scramble & Sweat

Beginner 11 min  
Full Body   No Equipment
Core Shaper

Core Shaper

Gemiddeld 10 min  
Core   Dumbbells
Dance

Dance

Gemiddeld 20 min  
Short

Short

Gemiddeld 21 min  
Full Body  

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis