Intense Workout

gluteos

Intens Duration 9 minuten

Doelgebieden: Cuerpo Entero

Toegevoegd door Evelin Bellini

Tags

Volledige Lichaam Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

Estocada alta con la pierna derecha

Estocada alta con la pierna derecha

1 minuut

Sentadillas de prisionero

Sentadillas de prisionero

1 minuut

1 minuut

Estocadas con saltos

Estocadas con saltos

1 minuut

Set 2: 1 ronde

Tijeras en puente

Tijeras en puente

1 minuut

1 minuut

Set 3: 1 ronde

Ángulo lateral derecha

Ángulo lateral derecha

1 minuut

Círculos hacia atrás con la pierna derecha en posición acostada

Círculos hacia atrás con la pierna derecha en posición acostada

1 minuut

1 minuut

Gerelateerde Workouts

2 min 48 sec, Gemiddeld

52 minuten, Gemiddeld

1 min 27 sec, Intens

5 min 48 sec, Gemiddeld

6 min 30 sec, Gemiddeld

Gluteos Y Abdominales

Gluteos Y Abdominales

1 min 50 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Estiramientos sencillos de yoga

Beginner

17 min

Yoga

Colchoneta de ejercicio

Abdominales extremos

Intens

20 min

Núcleo

Colchoneta de ejercicio

Perder y esculpir

Beginner

30 min

Piernas

Colchoneta de ejercicio

Fitball

Gemiddeld

27 min

Inferior del cuerpo

Máquina cardio, Pelota de estabilidad, Pared

Repeticiones en colinas

Gemiddeld

21 min

Piernas

Bicicleta fija

Glúteos

Gemiddeld

21 min

Inferior del cuerpo

Silla

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam