Shoulders

Duration 13 minuten

Doelgebieden: Shoulders

Uitrusting: Barbell, Dumbbell

Toegevoegd door Arno Decorte

Exercises

Set 1: 1 ronde

Split Stance Barbell Shoulder Press

5 herhalingen

Rest

30 seconden

One Arm Side Laterals

12 herhalingen

Rest

30 seconden

Dumbbell Front Raises

1 minuut

Rest

30 seconden

Lying Rear Delt Raise

15 herhalingen

Rest

30 seconden

Set 2: 1 ronde

Split Stance Barbell Shoulder Press

5 herhalingen

Rest

30 seconden

One Arm Side Laterals

12 herhalingen

Rest

30 seconden

Dumbbell Front Raises

1 minuut

Rest

30 seconden

Lying Rear Delt Raise

15 herhalingen

Rest

30 seconden

Set 3: 1 ronde

Split Stance Barbell Shoulder Press

5 herhalingen

Rest

30 seconden

One Arm Side Laterals

12 herhalingen

Rest

30 seconden

Dumbbell Front Raises

1 minuut

Rest

30 seconden

Lying Rear Delt Raise

15 herhalingen

Rest

30 seconden

Gerelateerde Workouts

Shoulder

3 min 10 sec, Gemiddeld

Shoulders

20 min 45 sec, Intens

Shoulders

45 min 25 sec, Intens

Shoulders

15 min 50 sec, Gemiddeld

Shoulders Monday

4 min 20 sec, Gemiddeld

Shoulder

14 min 40 sec, Gemiddeld

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

Upper Body Push 2

9 min 48 sec, Gemiddeld

Upper Body Push 1

8 min 33 sec, Gemiddeld

Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30

30 min 5 sec, Gemiddeld

Hex Bar Workout Fullbody

6 minuten, Beginner

DARREN SHOULDERS AND LEGS

5 min 30 sec, Intens

Barbell Workout Full Body HIIT [ Aerobic Pump Workout ]

24 min 23 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.