Intense Workout

Chest Killer

Intens Duration 21 minuten

Doelgebieden: Chest, Arms

Uitrusting: Barbell, Bench, Dumbbell, Stability Ball, Medicine Ball, Strength Machine

Toegevoegd door Matthew Kuchera

Tags

Volledige Gym Workouts Borst Workouts Barbell Workouts Bank Workouts Dumbbell Workouts Oefenbal Workouts Medicijnbal Workouts Krachtapparatuur Workouts

Beschrijving

90 second rest between rounds

Exercises

Set 1: 2 rondes

Barbell Bench Press

Gewichten: Licht

Barbell Bench Press

12 herhalingen

Set 2: 2 rondes

Barbell Bench Press

Gewichten: Gemiddeld

Barbell Bench Press

8 herhalingen

Barbell Bench Press

Gewichten: Gemiddeld

Barbell Bench Press

6 herhalingen

Set 3: 2 rondes

Barbell Bench Press

Gewichten: Zwaar

Barbell Bench Press

4 herhalingen

Set 4: 5 rondes

Incline Dumbbell Bench Press

Gewichten: Gemiddeld

Incline Dumbbell Bench Press

10 herhalingen

Set 5: 4 rondes

Gewichten: Gemiddeld

12 herhalingen

Set 6: 5 rondes

Medicine Ball Offset Push-Ups

Medicine Ball Offset Push-Ups

Herhalingen tot falen

Set 7: 3 rondes

Gewichten: Licht

Rope Tricep Push Down

1 minuut

Set 8: 3 rondes

Tricep Kickbacks

Gewichten: Licht

Tricep Kickbacks

1 minuut

Set 9: 3 rondes

Tricep Extensions

Gewichten: Licht

Tricep Extensions

20 seconden

Tricep Push-Ups

Tricep Push-Ups

20 seconden

20 seconden

Gerelateerde Workouts

14 min 44 sec, Intens

32 minuten, Gemiddeld

13 min 45 sec, Gemiddeld

14 min 30 sec,

20 min 24 sec, Intens

33 minuten, Gemiddeld

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

50 min 12 sec, Intens

Compound Sets Upper Workout

Compound Sets Upper Workout

39 min 45 sec, Gemiddeld

15 min 18 sec, Gemiddeld

41 minuten, Intens

Whole Body Super sets

Whole Body Super sets

37 min 2 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

THERABAND Exercise Ball

SPRI Medicine Ball

WF Athletic Supply Medicine & Exercise Ball

Power Systems Strength Equipment

Home Gym Multifunctional Equipment

BowFlex Xceed Home Gym

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Chest Explosion

Intens

23 min

Chest Day

Intens

15 min

EK Chest

Intens

18 min

Chest

Dumbbell, Stability Ball, Barbell, Bench, Box or Step

Push By Dr. Stoppani

Gemiddeld

1 u 7 m

Upper Body

Barbell, Bench, Dumbbells, Strength Machine

Chest And Arms

Gemiddeld

25 min

Arms

Dumbbells, Bench, Strength Machine, Barbell

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam