Full ABS

Gemiddeld Duration 23 minuten

Doelgebieden: Core

Toegevoegd door Personal Trainer Sergio Workout

Exercises

Set 1: 1 ronde

Crunches

20 herhalingen

Plank

30 seconden

Rest

1 minuut

Set 2: 1 ronde

Crunches

20 herhalingen

Plank

30 seconden

Rest

1 minuut

Set 3: 1 ronde

Sit-Ups

30 herhalingen

❤️ Krachtig (Zone 3)

Mountain Climbers

1 minuut

Rest

1 minuut

Set 4: 1 ronde

Sit-Ups

30 herhalingen

❤️ Krachtig (Zone 3)

Mountain Climbers

1 minuut

Rest

1 minuut

Set 5: 1 ronde

15 herhalingen

30 seconden

15 herhalingen

30 seconden

1 minuut

Set 6: 1 ronde

15 herhalingen

30 seconden

15 herhalingen

30 seconden

1 minuut

Set 7: 1 ronde

V-Ups

Herhalingen tot falen

Spiderman Planks

1 minuut

Rest

1 minuut

Set 8: 1 ronde

V-Ups

Herhalingen tot falen

Spiderman Planks

1 minuut

Rest

1 minuut

Set 9: 1 ronde

Plank

1 minuut

Workout Discussion

14 Sep

Sergio W.

don't worry! it's not necessary feel pain after workout..probably you should pay more attention in excercices next time

14 Sep

Letizia 💜.

... cause i didn't feel any pain the day after. i mean, when a wo is done correctly you usually feel the burn or something else... for ex the day after when u laugh. or not?

14 Sep

Sergio W.

why?

13 Sep

Letizia 💜.

well... i've done it but maybe i've made it in a wrong way 😞😞

12 Sep

Letizia 💜.

wow.... if I'm feel ok i will try it later 😊

Gerelateerde Workouts

Abs

35 minuten, Intens

Abs

14 min 21 sec, Gemiddeld

Abs

10 min 20 sec, Beginner

Abs

12 min 58 sec, Gemiddeld

abs

15 min 55 sec, Intens

Abs

33 minuten, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.