Skimble
Download in de App Store
Gemiddelde Workout

Wednesdays

Gemiddeld   20 minuten

Doelgebieden: Full Body

Luzbe Ann De Guzman
 		    Toegevoegd door Luzbe Ann De Guzman
Wednesdays
Tags
Volledige Lichaam Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde
Arm Pumps
Arm Pumps
1 minuut
Butt Kickers
Butt Kickers
1 minuut

Set 2: 1 ronde
Ab Curls
Ab Curls
30 seconden
Burpees
Burpees
30 seconden
Prisoner Squats
Prisoner Squats
30 seconden
Rest
Rest
15 seconden
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 seconden
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 seconden
Squats
Squats
30 seconden
Bicycle in Bridge
Bicycle in Bridge
30 seconden
Rest
Rest
15 seconden
Elbow to Knee
Elbow to Knee
30 seconden
Side Lunges
Side Lunges
30 seconden
Leg Raises
Leg Raises
30 seconden
Donkey Whips
Donkey Whips
30 seconden
Rest
Rest
15 seconden
Elbow Plank Hop Outs
Elbow Plank Hop Outs
30 seconden
Floor Bridge
Floor Bridge
30 seconden
Dolphin Dog
Dolphin Dog
30 seconden
Bent Single Leg Floor Bridges
Bent Single Leg Floor Bridges
30 seconden
Rest
Rest
15 seconden
Bottom to Bottom Squats
Bottom to Bottom Squats
30 seconden
Russian Twists
Russian Twists
30 seconden
Alternating Fire Hydrants
Alternating Fire Hydrants
30 seconden
High Knees
High Knees
30 seconden
Rest
Rest
15 seconden
Knees to Elbows
Knees to Elbows
30 seconden
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
30 seconden
Push-Ups
Push-Ups
30 seconden
Burpees
Burpees
30 seconden
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 seconden
Rest
Rest
30 seconden
Bent Knee Hip Raises
Bent Knee Hip Raises
30 seconden
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
30 seconden
Seal Jacks
Seal Jacks
30 seconden
Boxer Fist Reaches
Boxer Fist Reaches
30 seconden
Elbow Plank
Elbow Plank
30 seconden
Tricep Dips
Tricep Dips
30 seconden
Rest
Rest
15 seconden
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 seconden
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
30 seconden

Gerelateerde Workouts

.
.
11 min 20 sec, Beginner
Quick
Quick
11 min 35 sec, Gemiddeld
Don't Forget
Don't Forget
19 min 48 sec, Gemiddeld
Variety Of Exercises
Variety Of Exercises
13 minuten, Gemiddeld
Seven
Seven
7 min 40 sec, Gemiddeld
Monday
Monday
8 min 55 sec, Intens
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Booty N Belly

Booty N Belly

Gemiddeld 6 min  
Thursdays

Thursdays

Gemiddeld 15 min  
Lower Body  
Sundays

Sundays

Gemiddeld 25 min  
Full Body   Chair, Wall
Cool Down

Cool Down

Intens 6 min  
Full Body   Wall
Fridays

Fridays

Gemiddeld 14 min  
Lower Body  
Mondays

Mondays

Intens 25 min  
Core  

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis