Beginner Workout

Lowerbody

Beginner Duration 12 minuten

Doelgebieden: Glutes

Uitrusting: Stability Ball

Toegevoegd door Afnan B

Tags

Thuisgym Workouts Bilspier Workouts Oefenbal Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

4-Square Single Leg Hops

4-Square Single Leg Hops

1 minuut

Back Lunge Kick Jump Switch

Back Lunge Kick Jump Switch

1 minuut

Balancing Stick

Balancing Stick

1 minuut

1 minuut

Ball Butt Lifts

Ball Butt Lifts

1 minuut

Ball Plank with Leg Lifts

Ball Plank with Leg Lifts

1 minuut

1 minuut

Downward Facing Dog with Right Leg Raise

Downward Facing Dog with Right Leg Raise

1 minuut

30 seconden

1 minuut

20 seconden

20 seconden

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuut

30 seconden

Gerelateerde Workouts

8 minuten, Gemiddeld

10 minuten, Gemiddeld

Lower Body Butt+Abs

Lower Body Butt+Abs

46 min 30 sec, Intens

2 minuten, Gemiddeld

4 minuten, Intens

3 minuten,

Workouts met dezelfde uitrusting

FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.

FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.

27 min 3 sec, Beginner

Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!

Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!

31 min 1 sec, Gemiddeld

Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset

Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset

1 uur 16 min 21 sec, Beginner

Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!

Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!

31 min 23 sec, Gemiddeld

Core Activation for Deep Diastasis Recti

Core Activation for Deep Diastasis Recti

2 min 6 sec, Beginner

Stability Ball Lower Body Sculpt | Easy To Follow Lower Body Sculpt | Tone Your Butt & Thighs

Stability Ball Lower Body Sculpt | Easy To Follow Lower Body Sculpt | Tone Your Butt & Thighs

30 min 46 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

THERABAND Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Smart Dumbbell Class Act

Gemiddeld

12 min

Full Body

Dumbbells

Quick Fitness Challenge

Gemiddeld

6 min

Full Body

Wall

Chest, Back, Core

Gemiddeld

31 min

Core

Dumbbell, Stability Ball

10 Minute Cardio

Gemiddeld

11 min

Full Body

10 Minute Arms

Gemiddeld

3 m 30 s

Arms

Barbell, Dumbbell, Pull Up Bar, Stability Ball

Core: Abs & Back

Gemiddeld

30 min

Core

Box or Step, Dumbbell, Kettlebell, Stability Ball

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam