Primer

Gemiddeld Duration 37 minuten

Doelgebieden: Cuerpo Entero

Toegevoegd door Javier López

Exercises

Set 1: 1 ronde

Flexiones

10 herhalingen

Descanso

30 seconden

Sentadillas de prisionero

20 herhalingen

Descanso

30 seconden

❤️ Matig (Zone 2)

Burpees

5 herhalingen

Descanso

2 minuten

Set 2: 1 ronde

Saltos en el sitio

2 minuten

Set 3: 1 ronde

Flexiones

10 herhalingen

Descanso

30 seconden

Sentadillas de prisionero

20 herhalingen

Descanso

30 seconden

❤️ Matig (Zone 2)

Burpees

5 herhalingen

Descanso

2 minuten

Set 4: 1 ronde

Saltos en el sitio

2 minuten

Set 5: 1 ronde

Flexiones

10 herhalingen

Descanso

30 seconden

Sentadillas de prisionero

20 herhalingen

Descanso

30 seconden

❤️ Matig (Zone 2)

Burpees

5 herhalingen

Descanso

2 minuten

Set 6: 1 ronde

Saltos en el sitio

2 minuten

Set 7: 1 ronde

Plancha lateral

30 seconden

Alpinistas

1 minuut

Abdominales 90-90

1 minuut

Abdominales con cruce en tijera

1 minuut

Descanso

2 minuten

Set 8: 1 ronde

Plancha lateral

30 seconden

Alpinistas

1 minuut

Abdominales 90-90

1 minuut

Abdominales con cruce en tijera

1 minuut

Descanso

2 minuten

Set 9: 1 ronde

Plancha lateral

30 seconden

Alpinistas

1 minuut

Abdominales 90-90

1 minuut

Abdominales con cruce en tijera

1 minuut

Descanso

2 minuten

Gerelateerde Workouts

Principiante

12 min 40 sec, Beginner

Prueba

30 minuten, Gemiddeld

Jueves

11 min 40 sec, Gemiddeld

core1

6 minuten, Gemiddeld

Hdhdhdhs

24 min 5 sec, Beginner

Completo

18 min 40 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Quemagrasas de lujo

Intens

20 min

Cuerpo Entero

Colchoneta de ejercicio

Ataque abdominal

Gemiddeld

15 min

Núcleo

Colchoneta de ejercicio

Burn Fat 1

Gemiddeld

42 min

Silla, Pelota de estabilidad

Mauri2

Gemiddeld

41 min

Cuerpo Entero

Pared

Workout

Gemiddeld

1 u 8 m

Cuerpo Entero

Pared

Pecho Y Brasos.

Gemiddeld

17 min

Brazos

Pared

Primer

Exercises

Gerelateerde Workouts

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Quemagrasas de lujo

Ataque abdominal

Burn Fat 1

Mauri2

Workout

Pecho Y Brasos.

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+