Skimble
Download in de App Store
Gemiddelde Workout

Beachh

Gemiddeld   18 minuten

Doelgebieden: Inferior del cuerpo

Isabel Gomez
 		    Toegevoegd door Isabel Gomez
Beachh
Tags
Onderlichaam Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde
Balanceo de lado a lado de la pierna derecha
Balanceo de lado a lado de la pierna derecha
1 minuut
Balanceo de lado a lado de la pierna izquierda
Balanceo de lado a lado de la pierna izquierda
1 minuut
Abdominales
Abdominales
2 minuten
Descanso
Descanso
1 minuut
Plancha lateral
Plancha lateral
1 minuut
Descanso
Descanso
1 minuut
Círculos para glúteos
Círculos para glúteos
2 minuten
Látigos de burro
Látigos de burro
2 minuten
Sentadillas de prisionero
Sentadillas de prisionero
2 minuten
Descanso
Descanso
1 minuut
Elevaciones de pierna derecha en posición acostada
Elevaciones de pierna derecha en posición acostada
1 minuut
Elevaciones de pierna izquierda en posición acostada
Elevaciones de pierna izquierda en posición acostada
1 minuut
El ejercicio Heisman
❤️ Krachtig (Zone 3)
El ejercicio Heisman
2 minuten

Gerelateerde Workouts

Legs And Others
Legs And Others
7 minuten, Gemiddeld
Día 1
Día 1
6 minuten, Gemiddeld
Piernas, Caderas Y Abdomen
Piernas, Caderas Y Abdomen
43 min 25 sec, Gemiddeld
Piernas
Piernas
5 minuten, Beginner
1ro
1ro
4 minuten, Beginner
Primer Entrenamiento
Primer Entrenamiento
14 min 20 sec, Beginner
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Piernas fuera del sofá

Piernas fuera del sofá

Beginner 15 min  
Piernas   Pared
1

1

Gemiddeld 13 min  
Núcleo  
Novato Nivel 1

Novato Nivel 1

Gemiddeld 16 min  
Piernas   Silla
Brazos

Brazos

Gemiddeld 14 min  
Superior del cuerpo   Pesa rusa, Mancuerna
1

1

Gemiddeld 11 min  
Núcleo  
Banco

Banco

Gemiddeld 11 min  
Brazos   Mancuerna, Banco

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis