Brazos

Gemiddeld Duration 14 minuten

Doelgebieden: Superior del cuerpo

Uitrusting: Pesa rusa, Mancuerna

Toegevoegd door Hsiadh Hsbzba

Exercises

Set 1: 1 ronde

Balanceo lateral hacia la derecha con pesas rusas

45 seconden

Balanceo lateral hacia la izquierda con pesas rusas

45 seconden

Remo horizontal con mancuernas

45 seconden

Flexiones

30 seconden

Descanso

25 seconden

Elevaciones laterales con pesas

45 seconden

Curls isométricos de bíceps

45 seconden

Set 2: 1 ronde

Balanceo lateral hacia la derecha con pesas rusas

45 seconden

Balanceo lateral hacia la izquierda con pesas rusas

45 seconden

Remo horizontal con mancuernas

45 seconden

Flexiones

30 seconden

Descanso

25 seconden

Elevaciones laterales con pesas

45 seconden

Curls isométricos de bíceps

45 seconden

Set 3: 1 ronde

Balanceo lateral hacia la derecha con pesas rusas

45 seconden

Balanceo lateral hacia la izquierda con pesas rusas

45 seconden

Remo horizontal con mancuernas

45 seconden

Flexiones

30 seconden

Descanso

25 seconden

Elevaciones laterales con pesas

45 seconden

Curls isométricos de bíceps

45 seconden

Gerelateerde Workouts

7 min 49 sec,

21 min 45 sec,

5 minuten,

10 minuten, Gemiddeld

Brazos

2 min 36 sec, Gemiddeld

Brazos.

16 min 34 sec, Gemiddeld

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

Renato 3.1

48 min 56 sec, Gemiddeld

Angelina 3.1

48 min 56 sec, Gemiddeld

Renato 2.1

47 min 52 sec, Gemiddeld

Angelina 2.1

47 min 52 sec, Gemiddeld

GLÚTEOS GRANDES y REDONDOS en 10 MINUTOS (Con Peso) 🍑 Rutina Intensa en Casa

13 min 32 sec, Intens

Piernas Legítimas

23 minuten, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.