Skimble
Download in de App Store
Intense Workout

Power!

Intens   20 minuten

Doelgebieden: Lower Body

Morisco Luana
 		    Toegevoegd door Morisco Luana
Power!
Tags
Onderlichaam Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde
Seal Jacks
Seal Jacks
1 minuut
Cross Jacks
Cross Jacks
1 minuut
Ankle Flips
Ankle Flips
1 minuut
Basketball Shots
Basketball Shots
1 minuut

Set 2: 1 ronde
90-90 Crunches
90-90 Crunches
1 minuut
Ab Curls
Ab Curls
1 minuut
1 2 Burpees
1 2 Burpees
1 minuut

Set 3: 1 ronde
4-Square Single Leg Hops
4-Square Single Leg Hops
1 minuut
Bottom to Bottom Squats
Bottom to Bottom Squats
1 minuut
Duckunders
Duckunders
1 minuut
7 Point Touches
7 Point Touches
1 minuut
Bent Single Leg Floor Bridges
Bent Single Leg Floor Bridges
1 minuut
Alternating Roundkicks
Alternating Roundkicks
1 minuut
Advanced Left Lizard
Advanced Left Lizard
1 minuut
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
1 minuut

Set 4: 1 ronde
Boat Pose
Boat Pose
1 minuut
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minuut
Crunch Punches
Crunch Punches
1 minuut
Double Knees
Double Knees
1 minuut
Power Punches
Power Punches
1 minuut

Gerelateerde Workouts

1
1
15 min 35 sec, Gemiddeld
Power And Endurance
Power And Endurance
4 minuten, Intens
8 Minutes
8 Minutes
8 minuten, Intens
Cardio
Cardio
31 minuten,
Strength
Strength
15 minuten, Gemiddeld
Strength
Strength
20 minuten, Gemiddeld
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Booty Bootcamp

Booty Bootcamp

Intens 25 min  
Lower Body   Chair, Exercise Mat
HIIT KICKBOXING by PlayFit365

HIIT KICKBOXING by PlayFit365

Intens 25 min  
Bold Body Cardio

Bold Body Cardio

Intens 11 min  
Full Body   No Equipment
Mountain Woman

Mountain Woman

Intens 16 min  
Lower Body   No Equipment
Pumpkin Pie Punchout

Pumpkin Pie Punchout

Intens 23 min  
Shoulders   No Equipment
In-House

In-House

Intens 17 min  
Core   No Equipment

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis