Skimble
Download in de App Store
Intense Workout

ab

Intens   14 minuten

Doelgebieden: Core

Jason Thomas
 		    Toegevoegd door Jason Thomas
ab
Tags
Buik & Core Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Crunches
Crunches
30 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Elbow Plank with Leg Lifts
Elbow Plank with Leg Lifts
30 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
30 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Russian Twists
Russian Twists
30 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Bird Dog
Bird Dog
30 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Right Side Plank Dips
Right Side Plank Dips
30 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Left Side Plank Dips
Left Side Plank Dips
1 minuut
Rest
Rest
10 seconden
Reverse Crunches
Reverse Crunches
30 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
30 seconden
Rest
Rest
10 seconden
High-Plank and Knee Draw
High-Plank and Knee Draw
30 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Elbow To Knee Twists
Elbow To Knee Twists
30 seconden
Rest
Rest
10 seconden
90-90 Crunches
90-90 Crunches
30 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Floor Wipers
Floor Wipers
30 seconden
Rest
Rest
10 seconden
V-Sit Crunches
V-Sit Crunches
30 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Overhead Crunches
Overhead Crunches
30 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Bent Knee Hip Raises
Bent Knee Hip Raises
30 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Wide Leg Sit-Ups
Wide Leg Sit-Ups
30 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
30 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Bicycle in Bridge
Bicycle in Bridge
30 seconden

Gerelateerde Workouts

Abs
Abs
33 minuten, Gemiddeld
Abs
Abs
7 minuten, Gemiddeld
ABs
ABs
30 minuten, Gemiddeld
Another Abs Attempt
Another Abs Attempt
20 min 40 sec, Gemiddeld
Ab Attack
Ab Attack
6 min 40 sec, Intens
Abs
Abs
20 min 20 sec, Beginner
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Abs

Abs

Intens 37 min  
Abs, Abs, Abs

Abs, Abs, Abs

Intens 32 min  
Core  
Battleground Conditioning

Battleground Conditioning

Gemiddeld 11 min  
Core   Exercise Mat
starter

starter

Gemiddeld 8 min  
Lower Body  
Plank ➕

Plank ➕

Intens 24 min  
Core   Exercise Mat
Ab

Ab

Gemiddeld 28 min  
Core  

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis