Gemiddelde Workout

Arse Workout

Gemiddeld Duration 29 minuten

Doelgebieden: Lower Body

Uitrusting: Wall

Toegevoegd door Iain Edye

Tags

Lichaamsgewicht Workouts Onderlichaam Workouts Muur Workouts

Beschrijving

This bodyweight workout focuses on the butt.

Exercises

Set 1: 1 ronde

1 minuut

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 seconden

Set 2: 3 rondes

20 seconden

1 minuut

1 minuut

Elbow Plank with Leg Lifts

Elbow Plank with Leg Lifts

1 minuut

High Glute Kickbacks

High Glute Kickbacks

1 minuut

1 minuut

20 seconden

1 minuut

Side to Side Left Leg Swings

Side to Side Left Leg Swings

1 minuut

Side to Side Right Leg Swings

Side to Side Right Leg Swings

1 minuut

Set 3: 1 ronde

20 seconden

1 minuut

Gerelateerde Workouts

7 minuten, Gemiddeld

7 min 15 sec, Intens

40 seconden, Gemiddeld

10 minuten,

2 min 15 sec, Gemiddeld

16 minuten,

Workouts met dezelfde uitrusting

Restoration Masterclass (Woman)

Restoration Masterclass (Woman)

1 uur 28 min 45 sec, Gemiddeld

Absolute Restoration (The Woman)

Absolute Restoration (The Woman)

1 uur 5 min 30 sec, Gemiddeld

Total Body Workout With Wall Exercises

Total Body Workout With Wall Exercises

5 min 21 sec, Gemiddeld

Balanced Upper Bodyweight

Balanced Upper Bodyweight

12 min 20 sec, Intens

💪 Fusion Strength

💪 Fusion Strength

28 min 35 sec, Beginner

☯️ The Internal Pillar

☯️ The Internal Pillar

29 min 45 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Tone Your Butt

Intens

14 min

Mountain Man

Intens

16 min

Lower Body

No Equipment

Strictly Muscles -Arms & Back

Gemiddeld

23 min

Chest

Stability Ball, Dumbbells

Barre Burn

Intens

13 min

Lower Body

Exercise Mat, Chair

Dancer's Legs

Gemiddeld

10 min

Lower Body

No Equipment

Buttceps

Gemiddeld

29 min

Glutes

Strength Machine, Dumbbell, Kettlebell

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam