Intense Workout

Big Booty

Intens Duration 33 minuten

Doelgebieden: Lower Body

Uitrusting: Wall, Chair

Toegevoegd door Jessie Nicole B.

Tags

Lichaamsgewicht Workouts Onderlichaam Workouts Muur Workouts Stoel Workouts

Exercises

Set 1: 2 rondes

Prisoner Squats

Prisoner Squats

30 seconden

30 seconden

45 seconden

45 seconden

30 seconden

Set 2: 2 rondes

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 seconden

30 seconden

30 seconden

45 seconden

30 seconden

Set 3: 2 rondes

Basketball Shots

Basketball Shots

45 seconden

Bottom to Bottom Squats

Bottom to Bottom Squats

45 seconden

Bulgarian Split Squats

Bulgarian Split Squats

45 seconden

1 minuut

30 seconden

Set 4: 2 rondes

30 seconden

30 seconden

45 seconden

45 seconden

30 seconden

Set 5: 2 rondes

Contralateral Limb Raises

Contralateral Limb Raises

45 seconden

Basketball Shots

Basketball Shots

45 seconden

45 seconden

30 seconden

Set 6: 1 ronde

45 seconden

Alternating Side Crunches

Alternating Side Crunches

1 minuut

45 seconden

Gerelateerde Workouts

4 min 6 sec, Beginner

21 minuten, Intens

6 min 45 sec, Gemiddeld

9 minuten, Gemiddeld

6 min 15 sec, Intens

Big Booty and Abbs Too

Big Booty and Abbs Too

9 minuten, Intens

Workouts met dezelfde uitrusting

Xtra - Tightrope (balance focus)

Xtra - Tightrope (balance focus)

20 min 45 sec, Intens

Xtra - Burner (Cardio Focus )

Xtra - Burner (Cardio Focus )

19 minuten, Intens

Low energy Total Body Workout

Low energy Total Body Workout

13 minuten, Beginner

Lower Limb Rehab: Balance, Proprioception & Glute Activation

Lower Limb Rehab: Balance, Proprioception & Glute Activation

4 min 14 sec, Beginner

full body calisthenics circuit (~50 min), 10-min warm up and ~20-min stretching routine included

full body calisthenics circuit (~50 min), 10-min warm up and ~20-min stretching routine included

1 uur 24 min 28 sec, Gemiddeld

Casual Shoulders & Arms

Casual Shoulders & Arms

5 minuten, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Booty Bootcamp

Intens

25 min

Lower Body

Chair, Exercise Mat

Donkey Booty Camp

Intens

39 min

Banging Booty !

Intens

22 min

Glutes on Fire

Gemiddeld

15 min

Lower Body

Exercise Mat, Dumbbells

Booty

Intens

47 min

Lower Body

Wall

Booty Building

Gemiddeld

1 u 10 m

Lower Body

Cardio Machine, Dumbbell, Chair, Barbell, Stability Ball

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam