Intense Workout

Kettlebell

Intens Duration 11 minuten

Doelgebieden: Lower Body

Uitrusting: Kettlebell

Toegevoegd door Joel Pringle

Tags

Thuisgym Workouts Onderlichaam Workouts Kettlebell Workouts

Beschrijving

16kg

Exercises

Set 1: 3 rondes

Kettlebell Goblet Squats

Kettlebell Goblet Squats

12 herhalingen

Kettlebell Swings

Kettlebell Swings

45 seconden

Left Side Kettlebell Clean

Left Side Kettlebell Clean

8 herhalingen

Right Side Kettlebell Clean

Right Side Kettlebell Clean

8 herhalingen

Set 2: 1 ronde

1 minuut

Set 3: 1 ronde

Kettlebell Squat to Upright Row

Kettlebell Squat to Upright Row

1 minuut

Supinated Grip Kettlebell Bent Over Rows

Supinated Grip Kettlebell Bent Over Rows

Herhalingen tot falen

1 minuut

Set 4: 1 ronde

Left Turkish Get-ups

Left Turkish Get-ups

3 herhalingen

Right Turkish Get-ups

Right Turkish Get-ups

3 herhalingen

Gerelateerde Workouts

8 min 40 sec, Gemiddeld

11 minuten, Gemiddeld

18 min 30 sec, Intens

16 minuten, Gemiddeld

14 min 20 sec,

8 minuten, Beginner

Power Systems Kettlebells

Topkeuze voor deze Workout

Power Systems Kettlebells

Increase your functional strength by doing kettlebell exercises at home. These kettlebells have premium molded rubber and make it easy to see the weight from any angle.

Workouts met dezelfde uitrusting

30 Min FULL BODY KETTLEBELL HIIT (BODYWEIGHT + KETTLEBELL ADVANCED HIIT🔥500+ CALORIE🔥)

30 Min FULL BODY KETTLEBELL HIIT (BODYWEIGHT + KETTLEBELL ADVANCED HIIT🔥500+ CALORIE🔥)

34 min 57 sec, Intens

30 minutes Bodyweight + Kettlebell HIIT | No Repeat No Regret

30 minutes Bodyweight + Kettlebell HIIT | No Repeat No Regret

32 min 25 sec, Intens

30 min Serious Kettlebell HIIT | Follow Along At Home Workout

30 min Serious Kettlebell HIIT | Follow Along At Home Workout

26 min 21 sec, Intens

KETTLEBELL SPARTAN SERIES 10/10 // 10min, Core Finisher Workout

KETTLEBELL SPARTAN SERIES 10/10 // 10min, Core Finisher Workout

11 min 47 sec, Intens

KETTLEBELL SPARTAN SERIES 9/10 // 20min Swing Superset Workout

KETTLEBELL SPARTAN SERIES 9/10 // 20min Swing Superset Workout

22 min 38 sec, Intens

KETTLEBELL SPARTAN SERIES 8/10 // Seated, 15min

KETTLEBELL SPARTAN SERIES 8/10 // Seated, 15min

16 min 44 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Power Systems Kettlebells

Amazon Basics Vinyl Kettlebell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

HIIT Boxing

Intens

9 min

"Joe C" Kettle Time

Intens

15 min

Full Body

Kettlebells, Pull Up Bar

Tabata Bike

Intens

4 min

Legs

Cardio Machine

Kettlebell

Intens

15 min

Full Body

Kettlebell, Dumbbell

Quick W/ Rower

Gemiddeld

11 min

Full Body

Cardio Machine, Barbell, Kettlebell

Leg Killers

Intens

12 min

Lower Body

Kettlebell, Box or Step

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam