Los 20

Gemiddeld Duration 37 minuten

Doelgebieden: Inferior del cuerpo

Uitrusting: Banco

Toegevoegd door Armando Diaz Ramirez

Exercises

Set 1: 1 ronde

Correr

3 minuten

Transición

30 seconden

Set 2: 3 rondes

30 seconden

30 seconden

30 seconden

30 seconden

30 seconden

30 seconden

30 seconden

Set 3: 1 ronde

20 herhalingen

30 seconden

10 herhalingen

20 herhalingen

1 min 45 sec

20 herhalingen

20 herhalingen

Sentadillas con salto

20 herhalingen

Corriendo

3 minuten

Abdominales con las piernas verticales

20 herhalingen

Saltos en el sitio

20 herhalingen

Abdominales bicicleta

20 herhalingen

Saltos de rana

20 herhalingen

Corriendo

4 minuten

Transición

1 minuut

Set 4: 1 ronde

Abdominales diamante

20 herhalingen

Abdominales en V

30 seconden

Transición

30 seconden

Abdominales bicicleta

45 seconden

30 seconden

30 seconden

35 seconden

30 seconden

35 seconden

Gerelateerde Workouts

Variado

9 minuten, Gemiddeld

Específico 3.1.

35 minuten, Intens

Karen

6 min 30 sec, Gemiddeld

Entrenamiento

32 minuten, Beginner

Entrenamiento

13 min 10 sec, Gemiddeld

Uno

17 min 40 sec, Intens

Topkeuze voor deze Workout

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

This fully adjustable weight bench is top quality, but not as expensive as their top of the line Blackwing bench.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

Entrenamiento de Escalera Delgado

9 min 58 sec, Intens

BBB: Cuerpo Principiante con Banco

40 minuten, Beginner

HAZ ESTO para una SENTADILLA BÚLGARA PERFECTA ✌🏼

15 seconden, Gemiddeld

Super Dulce & Sudoroso B

16 minuten, Gemiddeld

Pierde peso. Siéntete genial. C

19 min 30 sec, Beginner

Pierde peso. Siéntete genial. F

22 min 10 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

¡Pierde peso!

Gemiddeld

30 min

Cuerpo Entero

Ningún equipo

Cuerpo completo en medio tiempo

Gemiddeld

30 min

Cuerpo Entero

Mancuernas

Pompas

Gemiddeld

15 min

Inferior del cuerpo

Mancuerna

Machacador de Abdomen

Gemiddeld

9 min

Núcleo

Ningún equipo

Para todo el cuerpo

Intens

44 min

Inferior del cuerpo

Trabaje los glúteos

Intens

10 min

Inferior del cuerpo

Ningún equipo

Los 20

Exercises

Gerelateerde Workouts

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

Workouts met dezelfde uitrusting

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

¡Pierde peso!

Cuerpo completo en medio tiempo

Pompas

Machacador de Abdomen

Para todo el cuerpo

Trabaje los glúteos

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+