Skimble
Download in de App Store
Intense Workout

Training 8

Intens   24 minuten

Doelgebieden: Shoulders, Chest, Arms

Rene Hensen
 		    Toegevoegd door Rene Hensen
Training 8
Tags
Schouder Workouts

Exercises

Set 1: 3 rondes
Plank with Arm Lifts
Plank with Arm Lifts
30 seconden
Push-Ups
Push-Ups
15 herhalingen
Rest
Rest
40 seconden

Set 2: 1 ronde
Rest
Rest
20 seconden

Set 3: 3 rondes
Knee Raise
Knee Raise
30 seconden
Diamond Push-Ups
Diamond Push-Ups
15 herhalingen
Rest
Rest
40 seconden

Set 4: 1 ronde
Rest
Rest
20 seconden

Set 5: 3 rondes
High-Plank and Knee Draw
High-Plank and Knee Draw
30 seconden
Spiderman Push-Ups
Spiderman Push-Ups
15 herhalingen
Rest
Rest
40 seconden

Set 6: 1 ronde
Rest
Rest
20 seconden

Set 7: 3 rondes
Roman Chair Situps
Roman Chair Situps
30 seconden
Decline Push-Ups
Decline Push-Ups
15 herhalingen
Rest
Rest
40 seconden

Gerelateerde Workouts

Training 4
Training 4
27 min 12 sec,
arms 1
arms 1
12 min 40 sec,
Training 10 Test
Training 10 Test
8 minuten, Intens
Strength
Strength
15 min 30 sec, Gemiddeld
exersize
exersize
9 min 55 sec, Gemiddeld
Training 5 Test
Training 5 Test
7 min 15 sec, Intens
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

WOD 3 (back and core)

WOD 3 (back and core)

Intens 21 min  
Arms   Pull Up Bar
Training 1

Training 1

Intens 4 m 30 s  
Shoulders  
Training 000

Training 000

Intens 21 min  
Core  
Training 5

Training 5

Intens 30 min  
Core  
Training 7

Training 7

Intens 21 min  
Core   Wall
WOD 7(Spartan Warrior 300)

WOD 7(Spartan Warrior 300)

Intens 13 min  
Full Body   Pull Up Bar, Barbell, Box or Step

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis