Intense Workout

SQUAT

Intens Duration 17 minuten

Doelgebieden: Lower Body

Uitrusting: Kettlebell, Chair, Dumbbell

Toegevoegd door Sara Di Cola

Tags

Thuisgym Workouts Onderlichaam Workouts Kettlebell Workouts Stoel Workouts Dumbbell Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

1 minuut

4-Square Single Leg Hops

4-Square Single Leg Hops

1 minuut

Alternating Suitcase Split Squats with Kettlebell

Alternating Suitcase Split Squats with Kettlebell

1 minuut

Back Lunge Kick Jump Switch

Back Lunge Kick Jump Switch

1 minuut

Basketball Shots

Basketball Shots

1 minuut

Bent Single Leg Floor Bridges

Bent Single Leg Floor Bridges

1 minuut

Bicycle in Bridge

Bicycle in Bridge

1 minuut

Bottom to Bottom Squats

Bottom to Bottom Squats

1 minuut

1 minuut

1 minuut

1 minuut

Dumbbell Side Lunge and Touch

Dumbbell Side Lunge and Touch

1 minuut

1 minuut

Glute Combo Kickback

Glute Combo Kickback

1 minuut

1 minuut

High Knee Obliques

High Knee Obliques

1 minuut

Left Crescent to Low Lunge

Left Crescent to Low Lunge

1 minuut

Gerelateerde Workouts

14 min 5 sec, Gemiddeld

30 minuten, Gemiddeld

5 minuten, Gemiddeld

18 min 20 sec, Gemiddeld

10 minuten, Beginner

20 minuten, Intens

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

Shoulders, Month 6

Shoulders, Month 6

26 min 12 sec, Gemiddeld

15 min 45 sec, Intens

Domingo (Hombros Y Piernas)

Domingo (Hombros Y Piernas)

40 min 30 sec, Gemiddeld

Shoulder Day - Day 5

Shoulder Day - Day 5

40 minuten, Intens

17 min 5 sec, Intens

Full Body Shake Up

Full Body Shake Up

30 minuten, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Power Systems Kettlebells

Amazon Basics Vinyl Kettlebell

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam