Intense Workout

ADDOMINALI

Intens Duration 14 minuten

Doelgebieden: Core

Toegevoegd door Sara Di Cola

Tags

Buik & Core Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

90-90 Crunch Taps

90-90 Crunch Taps

1 minuut

1 minuut

1 minuut

1 minuut

Alternating Side Crunches

Alternating Side Crunches

1 minuut

Bent Knee Hip Raises

Bent Knee Hip Raises

1 minuut

Bent Knee Twists

Bent Knee Twists

1 minuut

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuut

1 minuut

C Curve Obliques

C Curve Obliques

1 minuut

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

1 minuut

1 minuut

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

1 minuut

Max Rep Crunches

Max Rep Crunches

1 minuut

Gerelateerde Workouts

2 minuten, Intens

10 min 50 sec, Gemiddeld

15 min 30 sec, Gemiddeld

24 minuten, Gemiddeld

6 minuten, Gemiddeld

8 min 30 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

2-Min Plank Challenge

Intens

2 min

Core

No Equipment

Extreme Plank Pyramid Challenge

Intens

9 min

Back

No Equipment

Upper Body Pusher

Intens

12 min

Arms

Exercise Mat

push up

Beginner

2 min

Chest-Prep

Gemiddeld

5 min

Upper Body

No Equipment

Petto

Gemiddeld

4 m 30 s

Chest

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam